Може ли алкохолът да ви помогне да отслабнете?
На въпроса дали алкохолът може да ви помогне да отслабнете трябва да се отговори отрицателно. Алкохолът има висок гликемичен индекс. Това означава, че консумацията на алкохол бързо увеличава кръв ниво на захар, но също толкова бързо отново спада.
Това насърчава неблагоприятна метаболитна ситуация и в крайна сметка води до наддаване на тегло. Отделно от това, консумацията на алкохол е вредно за общите здраве и често води до пренебрегване на здравословното хранене. Сериозните алкохолици много често са много слаби, но това се дължи на недохранване в контекста на тежка алкохолна зависимост. Такава алкохолна зависимост е сериозно физическо и психично заболяване и в никакъв случай не е желателно състояние, камо ли начин отслабване.
Единственият начин да отслабнете, като се откажете от алкохола?
Въздържанието от алкохол се препоръчва в почти всяка концепция за намаляване на теглото. Но възможно ли е да отслабнете само като се откажете от алкохола? Ако приемем, че поддържате другия си диета и се въздържайте напълно от алкохол, това вече може да има положителни ефекти върху теглото ви.
Много допълнителни калории се губят при въздържане от алкохол. Особено ако пиете алкохол редовно, това вече може да доведе до намаляване на теглото. Чистият отказ от алкохол обаче не е достатъчен за много с наднормено тегло хората да постигнат достатъчно намаляване на теглото. Дори ако консумирате само много малко, например чаша вино на месец, отказването от алкохол едва ли ще има голям ефект върху теглото. Независимо от това, въздържанието от алкохол трябва да бъде подкрепено, тъй като то има като цяло положителен ефект върху здраве и физическа конституция.
Ами безалкохолната бира?
Безалкохолната бира става все по-популярна, особено през последните години. The вкус на безалкохолна бира се е подобрила през годините, така че консумацията се е увеличила значително сред населението. Не само безалкохолната бира се представя по-добре от конвенционалната бира по отношение на алкохолното съдържание, но и по отношение на калорийното съдържание.
Съдържа около наполовина по-малко калории като обикновена бира, така че също е за предпочитане, когато сте на диета or отслабване. Разбира се, безалкохолната бира все още съдържа въглехидрати намлява калории което лесно би могло да се избегне, затова често се препоръчва да се пие само вода и неподсладен чай, когато се опитвате да отслабнете. Ако обаче не искате да се откажете от бирата си, по-скоро трябва да изберете безалкохолна бира.
Медицинска оценка за загуба на тегло и алкохол - Как се съчетава това?
Когато става въпрос за отслабване, редовно упражнение, здравословна и нискокалорична диета и обикновено се изисква дисциплина. В контекста на това може да се препоръча само въздържане от алкохол. Алкохолът има отрицателно въздействие върху метаболизма на захарта, насърчава наддаването на тегло и благоприятства често страхуваните ненаситен глад болки.
Следователно трябва да избягвате алкохола, ако наистина искате да отслабнете. Освен това редовната консумация на алкохол може да причини сериозни щети на здраве, което само прави здравословния начин на живот още по-труден. На този етап можем само да ви посъветваме да избягвате алкохола. Ако изобщо не искате да се откажете от консумацията на алкохол, трябва да предпочетете нискокалорични видове алкохол.
Всички статии от тази поредица:
