Медицинска оценка на кетогенната диета
Кетогенната диета често се изпробва в контекста на епилепсия, ГОСПОЖИЦА, туморни заболявания, Болестта на Паркинсон и Алцхаймер и показва индикации за положителни ефекти по отношение на епилепсия и МС (множествена склероза). Влиянието на кетогенното хранене върху туморни заболявания също е обект на настоящите изследвания. Кетогенната диета е полезно и за диабетици тип 2, тъй като диетата намалява инсулин устойчивост и може да намали с наднормено тегло.
Ако кетогенната диета се изпробва от пациенти, това се прави под строг контрол, тъй като могат да се появят странични ефекти и в случай на дерайлиране кръв стойности, сериозни усложнения в дългосрочен план. Ако искате да отслабнете като иначе здрав човек, ketogenic диета може да ви помогне да губите мазнини бързо и ефективно. Независимо от това, ketogenic диета не трябва да се проследява повече от 6 месеца и трябва да се потърси лекар, ако има оплаквания.
Страничните ефекти могат да бъдат обезпокоителни, особено в началната фаза, особено умора и липса на концентрация може да попречи на ежедневието. Изборът на храна е много ограничен, така че пазаруването и готвенето са по-трудни. Като цяло ketogenic диета, ако се проведе дисциплинирано, води до бързо и ефективно отслабване. В случай на дългосрочно прилагане на диетата или медицински произход на диетата, диетата трябва редовно да се обсъжда и спазва от лекар.
Какво представлява алтернативната диета на кетогенната диета?
Кетогенната диета е много строга диета с ниско съдържание на въглехидрати или без въглехидрати, като алтернатива могат да бъдат изпробвани по-малко радикални диети с ниско съдържание на въглехидрати, които могат да бъдат по-добре интегрирани в ежедневния трудов живот. Примерите са диетата на Аткинс, който включва целеви фази и дисциплинирана спортна програма, методът на Логи or диетата Glyx. Всички тези диети се основават на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини за засилване на метаболизма и изгаряне на мазнините.
В сравнение с кетогенната диета, съдържанието на мазнини в такива диети е значително по-ниско. Тези по-меки хранителни програми могат да помогнат за промяна на диетата в здравословен и балансиран начин на живот в дългосрочен план, за да се поддържа желаното тегло и да се предотврати страховитият йо-йо ефект. Редовното упражнение също помага да се постигне желаното тегло и в крайна сметка да се поддържа.
