Къде мога да намеря добри рецепти за зеленчукова диета?
В интернет можете да намерите множество много лесни за приготвяне рецепти за зеленчуци. Ако предпочитате да ги четете в книги, можете да си купите много добри диета книги за зеленчукови диети в книжарници или в интернет. Те имат предимството, че често съдържат списъци за пазаруване и пълни хранителни планове и ценни съвети.
Колко мога / трябва да отслабна с тази диета?
Загубата на тегло зависи от това какви зеленчуци ядете, кои зеленчуци ядете и дали спортувате в допълнение. Първоначалната ситуация също е от съществено значение за успеха на покупката. По принцип това означава, че можете да свалите до 5 килограма за една седмица със зеленчука диета. Това обаче включва голямо количество вода, която се измива особено през първите два дни.
Как мога да избегна йо-йо ефекта с тази диета?
Ако човек се подхранва над Diätzeitraum само от зеленчуци, много бързо губи много тегло и вода. Тялото намалява общата си консумация поради малкото количество калории сега само получава. Страхува се от подновяване на периода на глад и това може да доведе след края на Di? T до факта, че цялата енергия, погълната от храната, се съхранява под формата на мазнини.
Ако този йо-йо ефект се избягва, трябва само бавен преход от радикален зеленчук диета до дългосрочна здравословна и балансирана диета ще помогне. Зеленчуците определено трябва да продължат да се ядат ежедневно, но постепенно трябва да се добавят и други важни източници на хранителни вещества като риба, ядки и плодове. Спортът помага да се поддържа постоянно желаното тегло.
Медицинска оценка на зеленчуковата диета
- зеленчукова диета е форма на диета, която ви позволява да отслабнете за няколко дни. Това е главно защото зеленчуците са с много ниско съдържание на калории, особено здравословния зеленчуков бульон. Във връзка с това зеленчукова диета е много по-подходящ от плодовата диета, тъй като зеленчуците съдържат по-малко захар от плодовете.
Зеленчуците също съдържат много ценни витамини и микроелементи и фибри. Диетичните фибри насърчават храносмилането, детоксикират тялото и спомагат за въвеждането на киселинно-алкалната основа баланс обратно в баланс. Недостатък на диетата е едностранчивостта, която в дългосрочен план е нездравословна за организма.
Ако не се абсорбира достатъчно мазнини, тялото не може да абсорбира определени мастноразтворими витамини през червата. Желязото и други микроелементи също могат да липсват и да причинят сериозни симптоми на дефицит. Освен това на някои хора им е трудно да ядат само зеленчуци в продължение на дни, защото в един момент у тях се появява глад за други храни.
Това може да доведе до атаки на жаден апетит. След много едностранни диети често се появява йо-йо ефект, ако след това диетата не се промени на здравословна и балансирана диета. Ние намираме зеленчукова диета много полезно във връзка с a детоксикация лек, за който зеленчуците са идеални. Диетата с чисто зеленчуци обаче не трябва да бъде твърде дълга. Зеленчуковата диета е подходяща като метаболизъм, подсилващ въвеждането в дългосрочна здравословна и балансирана диета.
