Плодова и зеленчукова диета или само плодова диета - кое е по-добре?
С плодове и зеленчуци диета, което също е вид монодиета, човек има цветни ястия, пълни с хранителни вещества и ценни витамини както и разнообразни дизайнерски опции. Някои лоши Dickmacher като месо и сладки храни липсват напълно в менюто. Въпреки това, симптомите на дефицит все още могат да се появят, тъй като липсват незаменими мастни киселини и някои микроелементи, витамини могат да се абсорбират по-слабо от червата или напълно липсват в менюто.
Предимство на плодовете и зеленчуците Diät, което не е за подценяване, е, че в менюто има както сладки, така и обилни ястия, докато зеленчукът Diät е по-едностранчив. Чист зеленчук или плод диета следователно за много хора е по-трудно да издържат в продължение на няколко дни. Като цяло всички монодиети са нездравословни в дългосрочен план, тъй като са сигурни витамини и хранителните вещества липсват при такава едностранчивост диета и могат да се появят симптоми на дефицит. Независимо от това, плодовете и зеленчукова диета е по-гъвкав и по-богат на хранителни вещества и витамини от зеленчуковата диета и следователно е за предпочитане пред него.
Страничен ефект от диетата
Зеленчуците са известни с високото си съдържание на диетични фибри. Диетичните фибри са много трудни за смилане от организма и причиняват газове в процесите на разлагане, които водят до а подут корем. Ако някой иска да отслабне и стомах изглежда дори по-пълен поради газовете, това може да бъде много разочароващо.
Критика към диетата
- зеленчукова диета е нездравословен за дълъг период от време, тъй като на тялото липсват важни жизненоважни вещества. Симптомите на дефицит могат да се появят и да възпрепятстват значително ежедневието. В допълнение идва, че през деня само много малко калории се поемат с храната, така че метаболизмът преминава в слаб пламък и причинява с Diät много лесно йо-йо ефект.
Какви са рисковете / опасностите от тази диета?
- зеленчукова диета е много едностранно и за по-дълъг период от време могат да се появят симптоми на опасен дефицит. Симптомите на дефицит могат да варират от трудности с концентрацията до опасна анемия. Следователно диетата трябва да се провежда само за няколко дни.
Надутият корем, който често се случва поради диетичните фибри, често се усеща като неприятен. Освен това диетата е трудна за спазване от много хора, защото е много едностранна. Атаките на глад могат да се появят и да унищожат диетичния успех през първите дни. Не е необичайно йо-йо ефектът да се появи след такава радикална диета.
