дефиниция
Крамп е нежелано напрежение на мускула. Спазмите може да се появи във всички мускули, присъстващи в тялото. Въпреки това, определени мускулни групи са особено засегнати от спазми.
Причината за спазми е в повечето случаи a магнезий дефицит, но те също са причинени от липса на течности или общ недостиг на хранителни вещества. В редки случаи системните заболявания са причина за спазмите. Поради тази причина трябва да се потърси лекар за изясняване на симптомите, особено ако спазмите се появяват многократно въпреки балансираната течност и хранителни вещества баланс.
Причини
Възможните причини за мускулни крампи в стъпалото са многобройни. В повечето случаи основната причина е липсата на определени хранителни вещества, особено магнезий. Мускулите се нуждаят магнезий за спиране на свиването на мускула.
Без магнезий процесът е много по-бавен, мускулите остават свити и се развива крампът. В допълнение към недостиг на магнезий, липса на калций, калий or натрий хлоридът също може да причини спазми в стъпалото. Такъв недостиг на хранителни вещества може да бъде причинен от различни причини.
Силно изпотяване, пренапрежение и умора на мускула, липса на течности, консумация на алкохол и в редки случаи системни заболявания също са възможни причини за недостиг на хранителни вещества. Понякога се появяват крампи дори без доказан недостиг на хранителни вещества. Например, спазмите са по-чести по време на бременност отколкото при небременни жени.
Системни заболявания като диабет диабет, хипотиреоидизъм намлява увреждане на нервите както и неправилни положения на краката също могат да причинят крампи в стъпалото. Спазми в стъпалото не винаги се случват изолирано. Ако спазмите са причинени от нарушен електролит или течност баланс, обикновено не е засегнат само един мускул.
Следователно в този случай е вероятно спазмите на няколко мускула. В допълнение към краката, телето е друго често място за поява на спазми. Причината е натоварването на мускулите там през деня.
Тъй като прасецът е директно свързан с ходилото, причинители като разширени вени, нарушение на кръвообращението или нервно разстройство също трябва да се разглеждат като възможни причини. Освен стъпалото, спазмите могат да се появят и в други части на тялото, например в ръката. Причините за спазмите в ръката са същите като при всички мускули в тялото.
Основната причина, дори ако спазмите в ръцете и краката съществуват едновременно, е недостигът на електролит. Освен това има възможни нервни заболявания на ръката, както и пренапрежение от спортове като плуване или свирене на определени музикални инструменти. За изясняване трябва да се потърси специалист по неврология, особено в случай на продължителни мускулни крампи в ръката и стъпалото, където липсата на електролит е изключена като причина.
Супинаторът е разположен в горната част на стъпалото и е възможно място за мускулна крампа. Обикновено, крампи в стъпалото се появяват от долната страна на стъпалото. Ако супинацията е засегната от спазми, могат да бъдат възможни няколко причини.
В допълнение към промяна в електролита баланс, спазмите в супинатора също могат да бъдат причинени от неправилно обуване, претоварване от някои спортове (например балет) или наличието кухо стъпало. Спазми в стъпалото могат да възникнат във всички позиции на тялото. Спазмите обаче често се появяват точно когато стъпалото е най-отпуснато.
Обикновено това е случаят, когато лежите. Независимо дали лежите на дивана или в леглото през нощта - спазмите в стъпалото обикновено не са причинени от легнало положение, но се насърчават. Ако има недостиг на хранителни вещества или течности или ако стъпалото се възстанови от тежко натоварване, спазмът може да възникне, когато лежите.
Неблагоприятно положение при легнало положение, което е придружено от прищипване на нерви or кръв съдове, също може да доведе до спазми на крака. В този случай промяната на позицията може да помогне. Полезно е да преминете от легнало положение към изправено, за да прекратите крампа възможно най-бързо.
Умишленото напрежение чрез редуване на краката и петите обикновено може да облекчи спазмите. Също така масажирането на спазми в легнало положение понякога е успешно. При спазми в стъпалото по време на плуванекакто винаги, първо трябва да се помисли дали дефицитът на магнезий или други хранителни вещества може да е отговорен. Възможна е и липса на течност.
Има няколко причини, които могат да обяснят защо плувците страдат по-често от крампи в краката, отколкото другите спортисти. Първата причина е това плуване изисква използването на мускули на краката които иначе се използват рядко. Тъй като тези мускули не са много изразени, особено при случайни плувци, в тези области често се появяват спазми при пренапрежение.
Освен това тялото много бързо губи топлина, когато плува в повече или по-малко студена вода. Краката, тъй като частта на тялото е най-отдалечена от основата на тялото, са особено засегнати от това обстоятелство и поради тази причина спазмите се появяват особено бързо. Преди плуване трябва да се обърне специално внимание, за да се разтегнат мускулите в ходилото предотвратяване на спазми.
Спазмите са често срещан проблем за бременните жени, както в стъпалото, така и на други места. Известно е, че бременните жени страдат от спазми много по-често, отколкото небременните. Особено през последните 4-5 месеца на бременност, спазмите се появяват често.
Характерно е, че спазмите се случват през нощта. Причината за възникването на крампи по време на бременност често е небалансиран хранителен баланс. Бременното тяло се нуждае от повече магнезий и калций отколкото нормално, поради което тези електролити липсват по време на свиване и отдих на мускулите.
Спазване на балансиран диета по време на бременност следователно е терапия на избор, ако в този период се появят крампи в стъпалото. В отделни случаи може да е препоръчително да се приема и диетично добавки. Преди да ги вземете обаче, трябва да се консултирате с лекуващия пациент относно тяхната безопасност и ползи.
Друга възможна причина за появата на крампи в крака по време на бременност е прищипването на кръв или нервни пътища. Промяна в позицията за сън по време на нощни крампи или повече упражнения през деня могат да помогнат тук. В много случаи обаче не може да се намери причина за спазмите при бременни жени.
ГОСПОЖИЦА (множествена склероза) е хронично възпалително заболяване на най-външния слой на нервните влакна в тялото. В резултат на това възпаление, т.нар спастичност може да възникне в хода на заболяването, което се проявява в мускулни крампи и болка. Кой мускул е засегнат от спазмите зависи от индивидуалния ход на заболяването.
Мускулите на стъпалото също могат да бъдат напрегнато напрегнати в присъствието на МС. Типично за спазми при МС е общото напрежение на някои мускули, което трае много по-дълго, отколкото при крампи поради липса на хранителни вещества. Въпреки че МС често се свързва почти изключително с мускулни крампи, спазмите са напреднал симптом и не е задължително да се появят при всеки човек с МС. Следователно спорадично възникващи крампи в стъпалото не трябва първоначално да показват наличието на МС.
Всички статии от тази поредица:
