Поне веднъж в живота той удря всички, независимо от възрастта, пола или образователното ниво: разбиване на сърцето. Какво помага срещу болката от раздялата и кога е подходяща психологическата помощ?
Преодолейте сърцето
Завършилият психолог Йорк Шелер, здравен експерт в TK, дава съвети:
-
В първата фаза след раздялата обикновено преобладават разочарованието и гневът от разрушената любов. Сега е добре да оставите чувствата си свободни. Не бутилирайте всичко: плачът и писъкът могат да направят чудеса! Освобождава и облекчава очуканата душа. Освен това помага да се доверите на най-добрия приятел или приятелка и да излеете неговото сърце.
-
След няколко дни трябва да започнете да се разсейвате. Сега трябва активно да направите нещо за болка. „Излез от собствените си четири стени“ е мотото. Дали в спорта, в дискотеката или на приятна вечеря с добри приятели - основното е мислите да не обикалят постоянно около бившия партньор.
-
Счупен сърце има нужда от време, за да се излекува. Това може да отнеме различно време в зависимост от продължителността и интензивността на връзката. Ако имате чувството, че болка раздялата се обработва, можете бавно да започнете да търсите нов партньор. Изисква се търпение, защото любовта не може да бъде насилвана. Обикновено се случва, когато най-малко го очаквате.
В лоши случаи потърсете помощ
Понякога болка е също толкова дълбоко, че всички разсейвания и грижи на приятели и семейство не помагат. Ако се окажете все по-изолирани, пренебрегвате работата, не се храните разумно или дори имате мисли за самоубийство, е необходима професионална помощ. Най-добрата първа стъпка е да се обърнете към лекаря, на когото имате доверие.
