Коремна болка поради стрес

Въведение

В много ситуации определено ниво на стрес прави чудеса: концентрацията се увеличава, умора изчезва и неприятните задачи се изпълняват частично сами. В много случаи обаче, за съжаление, тя не остава на определено ниво на стрес. Прегледите, професионалният натиск, липсата на сън и междуличностните конфликти могат, ако се натрупат, наистина да засегнат стомах - и не само в преносния смисъл.

Много хора правят опит в живота си, че психологическият стрес може да причини физически симптоми, било то сърдечна аритмия или замаяност, причинена от стрес, главоболие или дори свързани със стреса стомах болки. Тези оплаквания се наричат ​​„психосоматични“ в техническия жаргон, идващи от древногръцкото психе (душа) и сома (тяло). Храносмилателните органи, т.е. стомах и червата, са особено чувствителни към стрес, така че оплаквания като загуба на апетит, гадене, коремна болка, диария или дори запек може да бъде резултатът.

Какво помага при болки в стомаха, свързани със стреса?

Но какво може да се направи по отношение на стреса болки в стомаха? В идеалния случай терапията трябва да започне веднага при спусъка. В този случай акцентът трябва да бъде върху промяната в начина на живот, предизвикващ стрес.

Много засегнати хора може да забележат това коремна болка се появява главно в епизоди с особено силно психологическо натоварване или че болката допълнително се увеличава от стрес. Ето защо е първо и най-важно да се намали стреса. Как точно може да се направи това зависи много от индивида и факторите, които предизвикват стрес.

Въпреки това, болка-индуциращите стресори не трябва да се пренебрегват при никакви обстоятелства, а трябва да послужат като причина да се помисли как те могат да бъдат елиминирани или поне смекчени. Натиск във времето и обучение стресът може да бъде намален чрез ефективно управление на времето. Потискането на предстоящите срещи и отлагането на неизбежни задачи в крайна сметка значително увеличава нивото на стрес и трябва да се избягва.

Създаване и следване на задача или обучение планът внася структура и ред в често хаотичното ежедневие и по този начин може да допринесе за намаляване на стреса. Също така може да бъде полезно да се подготвите за стресови ситуации, за да постигнете ефект на привикване. Добрата подготовка за изпитни ситуации е например да ги симулирате, така че нивото на стрес да не е толкова високо по време на реалния изпит.

В случай на лични конфликти, които са отговорни за коремна болка, решението понякога е малко по-сложно. Във всеки случай е препоръчително да говорите за личните проблеми, било то с партньора, приятелите или членовете на семейството. Във всеки случай не трябва да се отнасяте леко с оплакванията си, тъй като в най-лошия случай това може да доведе до хронифициране на симптомите или до остри заболявания като стомашна язва.

Това трябва да се предотврати, за да не се хване в спирала на стрес и болка. Ако не можете да намерите решения за намаляване на стреса себе си, особено личните проблеми често са трудни за преодоляване, не трябва да се страхувате да потърсите професионална помощ под формата на психотерапевтична консултация. Тук могат да помогнат и общопрактикуващите лекари.

Натиск във времето и обучение стресът може да бъде намален чрез ефективно управление на времето. Потискането на предстоящите срещи и отлагането на неизбежни задачи в крайна сметка значително увеличава нивото на стрес и трябва да се избягва. Създаването и изпълнението на задача или учебен план внася структура и ред в често хаотичното ежедневие и по този начин може да допринесе за намаляване на стреса.

Също така може да бъде полезно да се подготвите за стресови ситуации, за да постигнете ефект на привикване. Добрата подготовка за изпитни ситуации е например да ги симулирате, така че нивото на стрес да не е толкова високо по време на самия изпит. В случай на лични конфликти, които са отговорни за корема болка, решението понякога е малко по-сложно.

Във всеки случай е препоръчително да говорите за личните проблеми, било то с партньора, приятелите или членовете на семейството. Във всеки случай не трябва да се отнасяте леко с оплакванията си, тъй като в най-лошия случай това може да доведе до хронифициране на симптомите или до остри заболявания като стомашна язва. Това трябва да се предотврати, за да не се хване в спирала на стрес и болка.

Ако не можете да намерите решения за намаляване на стреса себе си, особено личните проблеми често са трудни за преодоляване, не трябва да се страхувате да потърсите професионална помощ под формата на психотерапевтична консултация. Тук могат да помогнат и общопрактикуващите лекари. Въпреки това, дори малки промени в поведението могат да имат положителен ефект върху психосоматичните оплаквания като болки в стомаха и корема поради стрес.

Отделете време за почивка, отидете до тоалетната, преди да излезете от къщата и се опитайте да коригирате хранителните си навици. Балансиран, здравословен и богат на фибри диета както и упражненията са полезни не само за храносмилателен тракт но и за вашето общо благосъстояние. Въпреки това тези мерки не винаги са достатъчни.

В случай на особено силни или редовни стомашно-чревни оплаквания, трябва да се извърши медицинско изясняване. Ако е необходимо, се провежда гастроинтестинален преглед, за да се гарантира, че не хронично заболяване се крие зад перманентната коремна болка. В случай на стомашни оплаквания, лекарства като т.нар антиациди може да осигури краткосрочно облекчение чрез неутрализиране на стомашната киселина и по този начин защита на стомашната лигавица. Лекарства като Buscopan с активната съставка бутилскополамин бромид, който има спазмолитичен ефект върху стомашно-чревния тракт, също могат да бъдат полезни. Въпреки това, антиациди или Buscopan не са предназначени за постоянно лечение на коремна болка, свързана със стреса, и поради това не трябва да се приемат по-дълго от периода, предписан от лекаря или препоръчан на опаковката.