Колко време да гладувам?
Начинаещите не трябва да прекаляват с постене въпреки първоначалната свръхмотивация. Тук се стига особено бързо до понякога тежки странични ефекти. Препоръките варират в зависимост от концепцията за благосъстоянието, препоръчва се обикновено между четири и дванадесет дни, максимум две седмици.
Който вече е практикуван и познава тялото си добре и в допълнение към това може да се върне към достатъчно ресурси, фаза с фаска може да изтегли доста в дължина. A състояние тук естествено винаги е индивидуалната ситуация. Човек трябва да бъде посъветван или дори придружен преди неговия проект най-добре медицински. Много болници, манастири или механизми предлагат вход семинари, почивни дни или престой, с които се информира подробно за скосени, улеснява се влизането и се придружава изпълнението.
Странични ефекти от терапевтичното гладуване
Особено в първите дни на лечението с фаска участниците трябва да се борят, наред с други неща, със силни странични ефекти. „Лишаването от захар“, което се среща при повечето лечения, се проявява най-често с главоболие. Могат да се появят и сривове в изпълнението, проблеми с концентрацията и световъртеж, освен това много хора страдат от силна раздразнителност и намалено шофиране. Важно е да се обърне внимание в контекста на лечебните фаски, свързани с благосъстоянието, на достатъчно количество пиене.
Упражненията на чист въздух също могат да облекчат симптомите, но тежката спортна активност може да бъде прекалено голяма тежест и трябва да се избягва. Допълнителна точка на критика: По време на отстраняване на фаски вечерите или тържествата в предприятието трябва да се преодолеят само с трудности. Мнозина вземат себе си за скосени също така целенасочено изчакване на ежедневието и професията и посещават семинари или избират специални болници за скосяване за изпълнението на съкратеното благосъстояние.
Особено в първите дни на благосъстоянието, това се дължи на отнемането на захар във всяка форма често при физически оплаквания. В допълнение принадлежат главоболие, световъртеж, извивки на постиженията и капризност. Физическата активност или дейности в ежедневието и на работното място могат да бъдат ограничени и благополучието да страда. Здравият човек с достатъчни резерви толерира отказването от твърда храна повече или по-малко дълго, но въпреки това тялото не трябва да бъде пренапрегнато особено при първото скосяване. Който се подхранва извън препоръчаното време за скосяване, силно niedrigkalorisch и небалансиран, рискува по този начин също здраве последици например от липсата на хранителни вещества.
Всички статии от тази поредица:
