Колко мога / трябва да отслабна с тази диета?
Действителната цел на благосъстоянието не е приемането на тежестта, както се подчертава няколко пъти на всички места. Въпреки това, с отказа от твърда храна и загуба на тегло ще се коригира, ако се вземат калории лежат под ежедневната консумация. Особено в началото с Glykogenspeichern на черен дроб и мускулите също така голяма част от водата се измива от тялото, което може да представлява загуба на тегло до два килограма в зависимост от изходното тегло. При едно кратко излекуване от две седмици до три килограма или повече могат да бъдат загубени, в зависимост ефектът зависи и от профила на движение на човека. Трябва обаче да се брои след превръщането в нормално хранително поведение и върху него, за да се съхрани отново загубената вода и да се натрупа тегло върху баланс.
Лек на гладно според Buchinger
Приблизително 2 милиона германци практикуват постене лек според Buchinger през годината. The постене лечението започва с така наречения ден за облекчение, последван от пет дни на гладно и два дни на натрупване. В деня на изписването тялото трябва да бъде подготвено за предстоящото време на скосяване, а приемът на храна в миналото трябва да се ограничи и храненето да се промени.
Сутрин, обед и вечер трябва да се приемат плодове, ориз, различни чайове и картофи. На първия, третия и петия скосен ден червата трябва да се почистват сутрин с помощта на естествен лаксативи. За това преброяване: Лимонов сок, сок от кисело зеле, ябълков оцет, напитка за хляб, сок от слива и мътеница като светлина лаксативи.
По-силно слабително може да се постигне с рициново масло, Глауберова сол, соли на Epsom, чай от сена и чай от черна елша. Тези методи за прочистване могат да бъдат подкрепени и от редовни клизми в червата. По време на постене период, важно е да приемате редовно и достатъчно количество течност.
По този начин най-малко 3 литра течност трябва да се консумират на ден, което се разделя на 1.5 литра вода и 1.5 литра чай. Освен мерките за почистване на червата, сутрин трябва да прекарате с достатъчно пиене. По обяд трябва да се приема зеленчуков бульон или зеленчуков сок, а вечер плодов сок, зеленчуков бульон или чай на гладно.
След 5-ия ден на гладуване диета трябва да започне бавно. Тук е важно да не се започне незабавно отново с ежедневната и тежка храна, тъй като това би унищожило ефекта на скосеното незабавно отново. Поради тази причина се препоръчва да се пие скосен чай и да се яде ябълков или ябълков компот на първия структурен ден първо сутрин. По обяд картофена или зеленчукова супа и следобед плодов или плодов компот.
Вечер можете да пиете кисело мляко, чай на гладно, зеленчукова супа и хрупкави хлябове. На втория строителен ден със скосена сутрин трябва да започне по същия начин със скосяване на чай, в допълнение сок от кисело зеле, пиене на суроватка или 2 Backpflaumen. По обяд е разрешена салата, картофи, моркови или кисело мляко, вечер хрупкав хляб, билкова извара, домати и чай на гладно.
Всички статии от тази поредица:
