Кога не е необходима хранителна добавка по време на бременност?
Добавка по време на бременност няма смисъл, ако няма специфичен дефицит на витамини, минерали или хранителни вещества. Здравият организъм обикновено се адаптира към специалните обстоятелства през бременност, така че например скоростта на абсорбция на някои хранителни вещества в червата автоматично да се увеличи по време на бременност. Въпреки че много жени искат най-доброто за своето неродено дете, тялото обикновено отделя неизползваните излишни хранителни вещества.
Ако се добавят грешни хранителни вещества, това може дори да има вредно въздействие върху бременната жена и нероденото дете. Такъв е случаят например с витамин А, който в прекомерни дози може да причини малформации у детето. Често е трудно за бременната жена да следи множеството от хранителни добавки на оферта. Факт е обаче, че в повечето случаи никакви добавки или само добавки с малко хранителни вещества имат смисъл. След това това трябва да се изясни с гинеколога, за да се разсеят всякакви съмнения и да се гарантира, че майката и детето са оптимално снабдени.
Кои хранителни добавки са полезни?
По принцип тези диетични добавки са полезни, които липсва на бременната жена. Добавката на йод намлява фолиева киселина се препоръчва за всички жени. Но има и други полезни допълнения, ако дефицитът заплашва или вече съществува. Йод: Поради хормоналната промяна нуждата от йод се увеличава, което е от съществено значение за функцията на щитовидната жлеза (Внимание при жени, които вече приемат лекарства за щитовидната жлеза).
Тъй като повечето жени обикновено не са достатъчно снабдени с йод, добавка през бременност се препоръчва. Фолиевата киселина: Като цяло трябва да се добавят 400 μg фолиева киселина дневно, за бременни жени дори 600 μg. Тъй като това количество обикновено не е почти достигнато, храна допълнение преди и по време на бременност е силно препоръчително.
Омега 3 мастни киселини: Те се намират главно в морските риби и растителните масла и оказват влияние върху важните процеси на развитие. Засега няма конкретни препоръки за диетата добавки, но са потвърдени множество положителни ефекти. Желязо: Много жени вече страдат от леко дефицит на желязо дори без съществуваща бременност.
Нуждата от желязо се увеличава още повече по време на бременност. Допълването обаче не винаги се препоръчва и се определя индивидуално от лекаря. Витамини, калций намлява магнезий също не са стандарт за добавки по време на бременност.
И тук гинекологът решава във всеки отделен случай коя добавка е подходяща.
- Йод: Поради хормоналната промяна, нуждата от йод се увеличава, което е от съществено значение за функцията на щитовидната жлеза (внимание: жени, които вече приемат лекарства за щитовидната жлеза). Тъй като повечето жени обикновено не са достатъчно снабдени с йод, препоръчва се добавяне по време на бременност.
- Folsäure: Обикновено трябва да се доставят 400 μg Folat, а бременни жени дори 600 μg.
Тъй като това количество обикновено не е почти достигнато, храна допълнение преди и по време на бременност е силно препоръчително.
- Омега 3 мастни киселини: Те се намират главно в морските риби и растителните масла и оказват влияние върху важните процеси на развитие. Засега няма конкретни препоръки за хранителни добавки, но са потвърдени множество положителни ефекти.
- Желязо: Много жени вече страдат от леко дефицит на желязо дори без съществуваща бременност. Нуждата от желязо се увеличава още повече по време на бременност.
Допълването обаче не винаги се препоръчва и се определя индивидуално от лекаря.
- Витамини, калций намлява магнезий също не са стандарт в диетата добавки по време на бременност. И тук гинекологът решава във всеки отделен случай коя добавка е подходяща.
На всяка бременна жена трябва да се предложи заместване с йод. Дневната нужда от йод е около 250 микрограма.
През диета човек приема средно от 100 до 200 микрограма. Липсващото количество йод може и трябва да се приема с хранителни добавки. Това също се препоръчва от СЗО.
Бременните жени със заболяване на щитовидната жлеза трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат хранителни добавки. Причината за по-високата нужда от йод е по-високата базална скорост на метаболизма, която бременната жена има по естествен път. Следователно има и повишена екскреция на йод, което може да доведе до слабо функциониране щитовидната жлеза при майка и дете.
Фолиевата киселина е един от препоръчаните хранителни добавки по време на бременност. Препоръчителната доза е около 400 микрограма на ден. В най-добрия случай препаратите с фолиева киселина не трябва да се приемат в началото на бременността, а няколко седмици предварително.
Това позволява на тялото да попълва запасите си дори преди оплождането. Страничните ефекти на продължителния прием на фолиева киселина не са известни. Повишената нужда от фолиева киселина се дължи на увеличеното клетъчно делене, което следва оплождането.
Ако нивата на фолиева киселина са недостатъчни, рискът детето да страда от така наречения дефект на нервната тръба се увеличава. Невронната тръба принадлежи към централната нервната система. Ако тази тръба не е напълно затворена, това е известно като дефект на нервната тръба.
Това е най-честата малформация на централната нервната система. Дефектът може да се представи като спина бифида в някои случаи без големи симптоми. Съществуват обаче и форми на дефекти на нервната тръба, които не са съвместими с живота.
Препаратите с желязо по време на бременност не се препоръчват универсално. По-скоро желязото трябва да се приема, когато лекарят е диагностицирал дефицит или ниска стойност на съхранението на желязо.Желязото е необходимо по време на бременност поради увеличеното кръв формация. Една дефицит на желязо по време на бременност води до анемия както при майката, така и при детето и може да повлияе на функцията на плацента.
Препоръката за бременни жени без резерви от желязо е да приемат 120 до 240 mg желязо на ден. Приемът на докозахексаенова киселина (DHA) може да бъде полезен за някои бременни жени. Препоръчва се дневен прием от 200 микрограма.
Това може да се постигне и чрез консумация на мазни морски риби два пъти седмично. Ако не се яде риба, Федералният център за хранене препоръчва заместване с DHA. DHA е особено важен през втората половина на бременността. Играе роля в развитието на мозък и очите.
