Какви са рисковете от палео диетата?
Докато човек не яде прекалено много месо, не е изразено здраве могат да се очакват рискове с палео-Диета. Ако консумирате твърде много месо, нивото на пикочната киселина в тялото се повишава, което в дългосрочен план увеличава риска от развитие бъбрек камъни или подагра. Кръв нивата на липидите също трябва да се наблюдават, когато консумацията на месо е висока, тъй като те могат да увеличат вероятността от развитие на съдова калцификация (артериосклероза) и сърдечно-съдови заболявания в дългосрочен план.
Къде мога да намеря добри рецепти за палео диета?
В интернет можете да намерите безброй вкусни рецепти за палео диета, който можете да приготвите много добре. Има рецепти с различна степен на трудност и разход на време. По същия начин има диета книги за палеодиетата, които често съдържат подробни диетични планове и списъци за пазаруване на рецептите. В зависимост от това дали предпочитате да изследвате в Интернет и да търсите конкретни идеи или да прелиствате книгата, можете да намерите вкусни рецепти за Палео диета.
Колко мога да отслабна с тази диета?
С Палео диета, загубата на тегло зависи много от първоначалната ситуация и прилагането на диетата. Палео-диетата дава възможност за гъвкава диета и в зависимост от това колко калории консумирате на ден, загубата на тегло ще варира. Избягвайки бързо хранене, сладкиши, алкохол и др., Загубата на тегло е много задоволителна за много хора. Човек може да загуби до 8 килограма тегло за 14 дни с Палео диета.
Как мога да избегна йойо ефекта с тази диета?
Опасността от йойо ефект е с Paleo Diät по принцип доста малка, тъй като повечето хора разбират под него по-скоро подхранващо преобразуване, отколкото Diät за няколко дни или седмици. Ако някой иска да прекъсне Paleo Diät след известно време, трябва да създаде бавен преход към здравословен, балансиран подхранващ начин и да донесе със Paleo Diät забранена храна постепенно в чинията. Редовната физическа активност помага да се поддържа желаното тегло в дългосрочен план.
