Кетото диета носи някои възможни странични ефекти. Особено риска от свръхкиселинност от кръв трябва да се има предвид. Но други здраве не трябва да се подценяват страничните ефекти. Въпреки това, кетогенната диета също носи не малка полза за медицината в определени области. Кои нежелани реакции могат да възникнат при кето диета и с кои заболявания може да се възползва диетичната форма, можете да прочетете по-долу.
Рискове от кетогенна диета
Най-сериозният възможен страничен ефект, както вече беше посочено, е рискът от кетоацидоза. Това е свръхцидификация на кръв от кетонни тела и може да донесе здраве щета. Последиците от свръхкиселината кръв могат да включват:
- Спад в производителността
- Умора и вялост
- Лошият дъх
- Гадене и лошо храносмилане
- Нередовен сърдечен ритъм
- Повишено ниво на пикочна киселина и по този начин повишен риск от подагра или камъни в бъбреците
Също така, поради ограничената диета, може да съществува риск от възможно недостиг на важни хранителни вещества. Да се отбележи в кето диетата е и високият риск от йо-йо ефекта, тоест бързо наддаване на тегло след прекратяване на диетата.
Какво представлява кето грипът?
Друг възможен страничен ефект е така нареченият кето грип. Това може да се случи, докато метаболизмът се превръща в кетоза. Симптомите на кето грип включват:
- Липса на енергия и умора
- Слабост
- Главоболие
- Затруднено концентриране
- апетита
- запек
Горните симптоми обикновено изчезват след няколко седмици.
Кетогенна диета в медицината
Кето диетата се използва при определени заболявания под лекарско наблюдение в подкрепа притежава. Такъв е случаят например при редки, вродени метаболитни заболявания или епилепсия, В случай че гликоза дефицит на транспортер (Glut1) - метаболитно заболяване, при което тялото не може да транспортира или използва глюкоза - кето диетата е дори притежава по избор. Това е така, защото кетонните тела служат тук като алтернативен източник на енергия. По-нататък ще получите преглед на болестите, за които кето диетата може да има положително влияние. Винаги обаче трябва да имате предвид, че кето диетата не е медицинско призната притежава метод. Ето защо, в случай на заболяване, трябва да се консултирате с диетата с лекар при всички обстоятелства.
Кетогенната диета за епилепсия
Различни изследвания показват, че a ketogenic диета за епилепсия може да намали или дори напълно да предотврати появата на припадъци при деца и юноши, които не реагират антиепилептични лекарства. Казва се, че това е особено вярно за вегетарианец ketogenic диета. Други проучвания също предполагат, че кето диетата е ефективна при възрастни с епилепсия. Защо ketogenic диета може да намали епилептичните припадъци все още е неясно. Някои изследователи предполагат, че метаболитната промяна променя кормя флора и има антиконвулсивно действие. Други учени предполагат, че невротрансмитерите се регулират от кетонните тела. Научно изследван и медицински прилаган е Keto Diät с епилепсия, особено в Америка. В Германия обаче кетогенната диета се използва доста рядко за терапия на епилепсия, тъй като е трудна за прилагане, особено при деца.
Кетогенна диета: диабет и затлъстяване
Кето диетата също се казва, че има положителен ефект върху диабет. Научни изследвания са показали, особено за тип 2 диабет, че кетогенната диета може да намали и поддържа постоянна кръв гликоза нива и подобряване инсулин чувствителност. Инсулин дозите, както и рискът от усложнения могат да бъдат намалени и по този начин. От друга страна, потребителските центрове предупреждават инсулин резистентност, предизвикана от кетогенна диета. Тъй като чрез метаболитната промяна с Keto Diät се изгаря мазнините, инсулиновото огледало се поддържа ниско и се появява по-бързо чувство за насищане, подхранващата форма може да се използва и с преобладаване Кетогенната диета също се казва, че може да помогне липедема.
Кето диетата и неврологично заболяване
Изследванията предоставят все повече доказателства, че кетогенната диета може да бъде в състояние да подкрепи терапията за неврологични заболявания на мозък, Те включват Алцхаймер заболяване, болестта на Паркинсон, и множествена склероза, наред с други. Тези заболявания вероятно са нарушени гликоза поглъщане и общо използване. Резултатите от изследването обаче до момента не са представителни, тъй като се основават или на проучвания върху животни, или с много малко участници в изследването. Във всеки случай е необходима индивидуална и контролирана от лекар терапия за всички споменати заболявания - допълнителното използване на кето диетата винаги трябва да се обсъжда с лекаря.
Кето диета и сърдечно-съдови заболявания.
Някои изследвания, като например изследването на Paoli et al. публикувано през 2013 г., открива подобрения в телесните мазнини, кръвно налягане, кръвна глюкоза и холестерол нива в хода на кетогенна диета. По този начин също така рискът от кардиоваскуларни заболявания може да намалее. Германските потребителски групи, от друга страна, предупреждават, че кето диетата може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Следователно констатациите от такива проучвания като горепосочените трябва да се оценяват с повишено внимание, стига все още да няма достатъчно проучвания за надеждни твърдения - особено дългосрочни проучвания липсват досега.
Кетогенната диета помага ли при рак?
Има и научна дискусия за това дали кето диетата може да забави растежа на рак клетки. Това се основава на предположението, че туморните клетки трудно могат да обработват наситени мастни киселини. Докато някои проучвания сочат ефективност, други проучвания не могат да потвърдят този ефект и критикуват липсата на висококачествени изследвания. Освен това трябва да се има предвид, че рак клетките са силно приспособими и следователно е малко вероятно да бъдат елиминирани чрез диета. Въпреки това, като поддържащ елемент в рак Кетогенната диета може да играе роля.
Кето диетата в спорта
В допълнение към медицинските пациенти се казва, че някои спортисти се възползват от кетогенната диета: Например, тя трябва да подобри производителността и да помогне за бързо отслабване преди състезание. Това обаче не е научно доказано. сила спортистите често ядат кетогенна диета по оптични причини. Това е така, защото кето диетата дехидратира тялото, което кара мускулите да се открояват повече. За издръжливоста спортисти като бегачи или алпинисти, кетогенната диета не е подходяща. Това е така, защото тази група спортисти се нуждае от достатъчно глюкоза поради продължителната атлетичност стрес - и за това се нуждае въглехидрати.
За кого не е подходяща кето диетата?
Кетогенната диета не е подходяща за всички, тъй като някои групи хора могат да понесат сериозни вреди и следователно по-скоро трябва да се въздържат от диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Тези групи хора включват тези с
- Повишени нива на липидите в кръвта: ако човек страда от хиперлипидемия (повишен холестерол, нива на триглицериди и липопротеини), организмът не може да разгражда правилно мазнините, поради което диетата с високо съдържание на мазнини може да се превърне в проблем.
- NXNUMX Сърце заболяване като сърдечна недостатъчност: ако тялото трябва да премине към метаболизъм с кетонни тела вместо глюкоза, това може да натовари допълнително отслабеното сърце.
- Жлъчката проблеми, например, камъни в жлъчката или отстранен жлъчен мехур: храносмилането е по-трудно при болни или отсъстващи жлъчен мехур, така че диетата с високо съдържание на мазнини би била контрапродуктивна.
- Черен дроб or бъбрек заболяване: Кетогенната диета може да натовари допълнително черния дроб и бъбреците, тъй като лишава организма от вода, но в същото време му осигурява много мазнини за разграждане.
- поднормено или хранене разстройство: засегнатите така или иначе вече се борят с липсата на хранителни вещества и освен това трябва да наддават на тегло, вместо да губят.
Който иска да опита кето диетата въпреки едно от тези заболявания, не трябва да го прави при никакви обстоятелства без медицински съвет.
Кетогенна диета по време на бременност
Засега няма научни изследвания по тази тема. Въпреки това, за да могат да осигурят нормалното развитие на бебето, бременните жени обикновено се съветват да не спазват никакъв вид диета и вместо това да се хранят балансирано. Това включва консумацията на въглехидрати.
Заключение: Здравословна ли е кетогенната диета?
За хора със заболявания като епилепсия може да има кето диета здраве Ползи. Също така с тази диета може да се постигне бърза загуба на тегло. Но групите за защита на потребителите предупреждават, че кето диетата може да има недостиг витамини, фибри и фитохимикали. Освен това организациите посочват, че кетогенната диета може олово до развитието на сърдечно-съдови заболявания или инсулинова резистентност в дългосрочен план. Освен това кетогенната диета противоречи на отдавна установените хранителни насоки. Например, Германското общество по хранене (DGE) препоръчва да се генерират само 30 до 35 процента от дневната енергия от мазнини. Следователно кето диетата трябва да се използва, ако изобщо, под медицински контрол и, ако е необходимо, с помощта на диетолог. Всеки, който иска да отслабне в дългосрочен план и без йо-йо ефект, по-добре да направи диетата си балансирана и здравословна и да спортува редовно.
