Мога ли да пия кафе, докато кърмя?
По принцип не е забранено да се пие кафе по време на кърмене. Трябва обаче да се отбележи, че кофеин съдържащи се в кафето също преминава в кърма. Това означава, че по време на кърменето част от кофеин абсорбира се прехвърля на бебето.
Малки количества от кофеин са безвредни през периода на кърмене. Точните количества са определени от Германското дружество по хранене и СЗО и за двете бременност и кърмене. Важно е да се отбележи, че кофеинът не се усвоява напълно от тялото до около 45 минути след консумацията на кафе.
През това време трябва да се избягва кърменето, тъй като концентрацията на кофеин е най-висока в кърма. По-скоро се препоръчва кафето да се изпие веднага след кърмене. Това дава на тялото достатъчно време да разгради част от кофеина преди следващото кърмене. При здрави възрастни, полуживотът на кофеин е около 3 до 5 часа. Това означава, че след това време половината от абсорбирания кофеин е разграден от тялото.
Колко кафе на ден е приемливо през периода на лактация?
Германското общество за хранене и СЗО препоръчват кърмещите майки да не консумират повече от 300 милиграма кофеин на ден. Това съответства на около 2 чаши кафе. Средно 100 ml филтриращо кафе съдържа около 55 mg кофеин.
Трябва обаче да се отбележи, че други напитки като някои чайове или безалкохолни напитки, както и храни като какао или шоколад също съдържат кофеин. Алтернативите на класическото кафе като капучино или лате макиато също трябва да се използват с повишено внимание, тъй като те се основават на еспресо, което съдържа повишено количество кофеин. Тук съдържанието на кофеин се увеличава до приблизително.
130 mg на 100 милилитра. Тези насоки се отнасят до здрави бебета и бебета, родени на определената дата. Тези насоки не могат да се прилагат за кърмачета недоносени бебета, тъй като те са по-малко способни да преработват кофеина. Следователно кофеинът трябва да се избягва или предварително да се обсъди с лекувания гинеколог колко кофеин е безопасен и за недоносено бебе.
