Как мога да избегна йо-йо ефекта с тази диета?
Рискът от йо-йо ефект е особено висок при радикалната формула диета. Следователно това диета трябва да се разглежда като начало на дългосрочно балансирано и здравословно хранене. Да избегна йо-йо ефектът, препоръчително е да продължите да замествате основно хранене с a протеинов шейк за няколко седмици след диета. Останалите основни ястия трябва да са с ниско съдържание на калории и мазнини. И накрая, шейковете трябва постепенно да се намаляват и също така да се заменят със здравословни ястия.
Мога ли да си направя диета с адаптирано мляко?
Човек може да направи Формула също така и да се справи без скъпите марки. Една от възможностите е да си купите проста протеин на прах който съдържа много протеини и малко въглехидрати и го смесете с нискомаслено мляко или соево мляко. Тези прахове струват средно само една трета от шейкове като Yokebe и Almased.
За диетични напитки с кленов сироп, джинджифил и соя можете да намерите множество идеи за рецепти в Интернет. Супите също могат да се приготвят много добре сами и например за вечеря според диетата на формулата. Човек трябва да обърне внимание, че заема достатъчно витамини и микроелементи, особено със самостоятелно приготвени шейкове, за да се предотврати липса на симптоми.
Какви са разходите за диета с формула?
Разходите за Formula Diät зависят значително от Diätprodukte, които има различни ценови диапазони. Просто протеин на прах могат да бъдат закупени в дрогерии, аптеки и в Интернет на цени между 5 и 30 евро средно. Една консерва съдържа 500 грама и трае до месец в зависимост от количеството шейкове.
Марковите шейкове от Yokebe или Almased струват 15-20 € за 500 грама съхранение и са добавили ценно витамини и хранителни вещества. The BCM диета е много по-скъпо, компанията предлага "ол инклузив стартови пакети" за период до шест седмици, които могат да бъдат закупени онлайн за 180,00 €. Въпреки това не може да се забрави, че при този продукт разходите за останалите ястия са напълно невалидни. Следователно има различни производители на продукти за диети от Формула, които се различават значително по своите вкусове, композиции и цени, така че човек има голям избор.
