Какви алтернативи има?
Диета без въглехидрати е много строга форма на хранене, която не е подходяща за всички поради пропускането на въглехидратите. Ако искате да отслабнете за по-дълъг период от време, може да е полезно да опитате с ниско съдържание на въглехидрати диета вместо това, което също е по-лесно да се интегрира във вашето ежедневие и е по-съвместимо със спорта. Примери за това са диетата на Аткинс, методът на Логи намлява диетата Glyx.
Всички тези диети изискват ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини диета. Друг начин за бързо отслабване без въглехидрати е Диета на Strunz. Въпреки това, процентът на мазнини в тези диети е по-нисък, отколкото в диета без въглехидрати.
Тези по-меки диети могат да помогнат за промяна на диетата към здравословен, балансиран начин на живот в дългосрочен план и в крайна сметка да поддържат желаното тегло. Тъй като тези диети са по-ефективни за постигане на физическа активност, те също могат да засилят метаболизма и да приведат тялото във форма. Ако искате да отслабнете много по-бързо, можете да опитате и радикални моно диети, като например краш диета, плодове или зеленчукова диета или диети с формула с протеинови шейкове. Тук трябва да се предприеме, след като Diät приключи, но по-голяма опасност с ефекта Jojo отново.
Разходи за диета без въглехидрати
A диета без въглехидрати е диета, богата на мазнини и протеини. Това означава, че се използват много месо и риба, както и ценни масла, които са относително скъпи. С тази диета човек се справя без готови продукти и плаща относително повече пари за пресни продукти. Като цяло, здравословното хранене си струва да се харчат повече пари за пресни и висококачествени продукти. В сравнение с други диети диета без въглехидрати е малко по-скъп поради консумацията на месо и риба. Разходите за хранене обаче са индивидуално различни при тази диета, тъй като например не всеки яде пресни морски плодове ежедневно.
