запек представлява с разпространението си и като същевременно срамна тема „тайна“ широко разпространена болест. За тяхното отстраняване множество медикаменти лаксативи се предлага в аптеките, които причиняват в дългосрочен план обаче инертност и зависимост на червата. Междувременно, домашни средства постигнете ефективно средство за защита по естествен начин, без вредни странични ефекти.
Какво помага срещу запек?
Сушените плодове имат стимулиращ ефект върху червата. Основата за живот без запек проблеми е здравословно диета, Тук, заведения за бързо хранене и удобните храни вече не намират място, а освобождават позицията си в менюто за прясно приготвени ястия с листни салати или суров зеленчук като първото ястие. Диетичните фибри са особено полезни за храносмилането. Те обвързват вода в дебелото черво, набъбват и по този начин стимулират чревната дейност. Хората трябва да ядат между 25 и 30 грама диетични фибри на ден. Те се намират главно в зеленчуци като грах, боб, моркови и бяло зеле, но и в зърнени храни, трици и картофи. Препоръчват се пет малки закуски всеки ден, състоящи се от плодове като ябълки, портокали или круши. Други полезни за храносмилането плодове са гроздето, съдържащо семена и дини. Минималната дневна консумация трябва да бъде 350 грама необработено грозде или половината от голям пъпеш. Това показва най-ефективния ефект чист, без да се смесва с други плодове и да се наслаждавате на празен стомах. В допълнение към смилаемата храна, червата се нуждаят от достатъчно вода да ги овлажнява. Приемът на поне два литра негазирани вода на ден предизвиква редовно изхождане и в същото време а здраве профилактика за всички телесни органи.
Бърза помощ
До например, промяна в диета или увеличените упражнения показват успех в храносмилането, бързодействащ лаксативи от аптечката може да се консултирате. Те включват сок от сини сливи на първо място. Сухите плодове, накиснати за една нощ във вода, се приемат сутрин заедно с чаша течност на празно място стомах. В случай на липса на успех, сумата може да бъде увеличена до две очила. След това обаче трябва да се изчака един ден, защото ефектът може да настъпи малко по-късно. Червата реагират по същия начин на други сушени плодове, за предпочитане смокини. Те се третират по подобен начин на сините сливи или се ядат без предварително накисване, заедно с голяма чаша вода. На всеки три часа могат да се ядат около пет плода, докато се постигне желаният резултат. Кората на червения бряст също е много полезна за запек. Това е естествено клей заобикаля втвърдяването на изпражненията като смазка и им помага по пътя към анус. По същия начин кората на червения бряст намира приложение в случаите на чревно дразнене или хронично чревно ,. Чаена лъжичка натурална зехтин взето сутрин извършва подобни услуги. Абсолютна незабавна помощ подравнява клизма. Използвайки мини клизма, така наречения иригатор, хладка вода, включително билков чай като лайка, се измива през анус в червата, като по този начин активира чревната перисталтика. Чревните клизми се използват при различни заболявания. Например те противодействат главоболие, настинки и алергии чрез пълно изпразване и прочистване на червата.
Алтернативни средства за защита
Други алтернативи на лекарства като лаксативи включват храносмилателни зеленчукови сокове. Те се състоят от кисело зеле, моркови и домати, ако е необходимо с добавяне на пипер или лют пипер за чревна хигиена. Също така естествено мед играе роля като нежно домашно средство за активиране на червата, докато кафе освобождаване на потреблението стрес в тялото по едно и също време. Освен това всеки ден ленено семе накиснато за една нощ във вода (около 5 супени лъжици) гарантира здравословно дефекация. Важно за организма здраве е преди всичко движение. По този начин, функционалното черво също зависи от спортните дейности. Ако те трябва да бъдат отменени поради възраст или заболяване, препоръчително е поне гимнастически упражнения. Всички движения, които използват коремни мускули също така раздвижете червата. Упражненията обикновено се правят от легнало положение или алтернативно, докато седите на стол. За лежащо болни пациенти, които не могат да се движат, „червата масаж”Може да се обмисли. Извършва се няколко пъти на ден върху корема по посока на хода на червата отдолу вдясно, над пъпа до долния ляв ъгъл и продължава около десет минути всеки път.
