In фасетен синдром, защитното плъзгане хрущял покриването на ставата е повредено и износено. Това често е симптом на старост, който е свързан с намаляване на височината на междупрешленните дискове и по този начин причинява загуба на пространство между прешлените.
Физиотерапевтична интервенция
При физиотерапевтичното лечение на фасетен синдром, преди всичко е важно да информирате пациента за клиничната картина, която имате, да създадете разбиране за важността на активното сътрудничество и съвместно да постигнете съгласие по план и цели на терапията, които са реално постижими и поддържат мотивацията. А и О в терапията трябва да станат активни. хрущял само се подхранва и поддържа жив чрез движение.
Тъй като не е доставен с кръв, не може да се излекува сам. Напредъкът обаче може да бъде предотвратен или забавен чрез здравословен начин на живот, физически упражнения и ежедневно поведение, удобно за гърба, напрежение може да се облекчи, подвижността може да се увеличи отново и болка може да се облекчи. Съществуват различни мерки, концепции и подходи за лечение на а фасетен синдром.
При мануалната терапия отделните сегменти на гръбначния стълб се придвижват леко един срещу друг посредством научени движения на ръцете. Пасивни мерки като тези първоначално се прилагат в острата фаза, фазата на най -голяма болка. Малките, повтарящи се движения не само насърчават плъзгането синовиалната течност, но също така разхлабва околните тъкани чрез стимулите за движение.
Мускулите могат да бъдат разхлабени чрез мерки, които са приятни за пациента - масажи, топлина, фанго пакети, техники за дълбока фасция и др. Разтягане също е подходящ за освобождаване на мускулното напрежение и увеличаване на подвижността. За да постигнете дългосрочен успех, е необходимо да станете активни.
Чрез различни упражнения, гръбначният стълб, неговият ставите и околните структури се преместват активно, за да поддържат функции. Защитните и поддържащи мускули на целия багажник се укрепват и се тренира физиологична стойка. Колкото и важно да е движението, важно е и да се избягва стресът.
Повдигане на тежки товари, стоене в едно положение за дълго време, или тренировка на гърба с тежести биха повредили допълнително ставата хрущял. За тази цел a приятелско поведение назад за ежедневието се учи и по желание участие в a обратно училище се предписва. Някои от опциите за активни упражнения са описани по -долу.
Ефективни упражнения за укрепване на гърба също могат да бъдат намерени в нашата статия Обратно училище. Активни упражнения за лечение на фасетен синдром в гръдния отдел на гръбначния стълб трябва да бъдат възможно най -прости, за да позволят лесна практика и изпълнение у дома. Тук са представени някои примери за движение, укрепване и разхлабване на гърба.
1) За движението по цялата дължина на гръбначния стълб и всички негови отделни сегменти, редуването на котешката гърбица и коремната свиня в четирикракото положение. Разходете се с вашите дишане, бавно се търкаля нагоре и надолу прешлен по прешлен. Това обучава мобилността при разтягане и огъване.
2) Друг важен компонент е ротацията. Седнете на стол, краката успоредни и с широки бедра, ръцете лежат, кръстосани ръце, на собствените ви рамене. Сега огънете горната част на тялото бавно напред встрани надолу, така че лявото коляно да се насочи вдясно, по посока на рамото, бавно изправено и развъртено отново и същото от другата страна.
Това и котешката гърбица могат да се практикуват ежедневно с около 10 повторения на страна. 3) За укрепване, упражненията за стабилност са подходящи като: 4) За разхлабване, легнете по гръб, коленете и бедрата са свити под прав ъгъл, така че пищялите да се повдигат успоредно на тавана. Сега бавно спускайте коленете си последователно от едната до другата страна.
5) От изправено положение просто огънете горната част на тялото, ръцете и глава напред под леко свити колене и ги оставете да висят, за да освободите цялото напрежение. Задръжте това за известно време, изправете прешлените един по един и повторете отдих упражнявайте няколко пъти. За повече упражнения, които можете да направите за фасетен синдром, вижте нашата статия Упражнения за фасетен синдром. Общи упражнения за гръдния отдел на гръбначния стълб може да се намери и в нашата статия Упражнения за гръден гръбнак.
- Поддръжка на предмишницата,
- Лицева опора,
- Упражнения за баланс на питбола, а също
- Коремни упражнения, включващи и двете страни на багажника.
