Физиотерапевтични упражнения
Физиотерапията в случай на издутина на шийката на матката служи за облекчаване на съответната част на шийния отдел на гръбначния стълб, за освобождаване на напрежението и за бавно осигуряване на отдръпването на изпъкналостта. Има редица разтягане, упражнения за подвижност и укрепване, които пациентите могат да изпълняват и у дома. Разтягане шийният отдел на гръбначния стълб Седнете изправени и изправени на предния ръб на стола.
Ако е възможно, напрегнете леко корема и седалищните мускули за опора. Сега изпънете ръцете си право напред. Лактите сочат навън.
От тази позиция сгънете ръцете си така, че върховете на пръстите ви да лежат леко на раменете ви (не кръстосвайте ръцете си!) Издишайте и дръпнете лактите си заедно пред сандък докато леко се докоснат. Кога дишане навън, върнете се в изходна позиция с ръце.
Повторете упражнението 5 пъти. Укрепване на шийните мускули Седнете изправени и изправени. Вземете гира или друга тежест (напр. Малка бутилка с вода, пълна с пясък) във всяка ръка.
Раменете и ръцете висят отпуснати и ниско надолу. Гърбът и глава са прави. От тази позиция бавно издърпайте раменете нагоре, сякаш вдигате рамене в забавен каданс.
Задръжте тази позиция за 2-3 секунди и след това отново бавно спуснете раменете. Повторете упражнението 10 пъти. Подвижност на шийката на матката За това упражнение седнете изправени и изправени на стол.
Раменете са отпуснати. Сега преместете своя глава напред бавно и контролирано, сякаш искате да кимнете. След това се върнете в изходна позиция. 5 повторения. Още упражнения можете да намерите в статиите:
- Упражнения за мобилизация на шийните прешлени
- Синдром на шийните прешлени - тези упражнения помагат
- Физиотерапия - упражнения за шийни прешлени
- Разтягане на шийните прешлени
- Укрепване на HWS мускулите
- Подвижност на шийните прешлени
Синдром на шийните прешлени
Синдромът на цервикалния гръбначен стълб, наричан още цервикален синдром, описва клинична картина, която засяга областта на шийните прешлени. Дегенеративните промени, мускулното напрежение, възпалението или злополуките могат да причинят наранявания на шийните прешлени. В зависимост от вида и местоположението те могат да причинят цяла гама неприятни симптоми за засегнатите. Те включват болка в шия-обхват на раменете, който също може да излъчва в ръцете, главоболие, изтръпване и изтръпване (ако нерви са засегнати), мускулно напрежение, зрителни нарушения, шум в ушите, замаяност или сензорни нарушения.
Поради сложността на оплакванията, засегнатите често страдат от високо ниво на стрес, което е свързано с ограничения в ежедневието. Лечението на синдрома на шийните прешлени зависи от причината. Като правило първата стъпка е да се опитате да се справите консервативно с проблемите.
Ако обаче причината е по-сериозна, например ако има заплаха от увреждане на нервите или ако нивото на страдание на пациента е изключително високо, може да се помисли за операция. Времето на заздравяване на синдрома на шийните прешлени варира от пациент до пациент и зависи от причината. Възможно е някои пациенти да покажат подобрение след 1-2 седмици, други след 4-6 седмици. Статията Cervical Cervical Syndrome - Упражнения може да ви заинтересува в това отношение.
Всички статии от тази поредица:
