Болест на движението (кинетоза): Терапия

Общи мерки

Гадене като цяло

  • Почивка
  • Изобилие от чист въздух
  • Ограничение на алкохола (въздържане от алкохол)
  • Ограничение на никотина (въздържане от употреба на тютюн)
  • ограничен кофеин консумация (макс. 240 mg от кофеин на ден; еквивалентно на 2 до 3 чаши от кафе или 4 до 6 чаши зелено /черен чай).
  • Преди да започнете пътуването си, трябваше да спите.
  • По време на пътуването упражненията за релаксация и дихателните упражнения често са много полезни
  • Избягвайте проникващи миризми (напр. Гадни бензин или тоалетни миризми).
  • Не четете, не гледайте телевизия и др. В колата, влака, самолета и т.н.
  • При първите симптоми легнете по гръб и затворете очи.

Авто

  • Заемете неговото място на пътническата седалка; ако е възможно, трябва да шофирате сами
  • Погледнете пътя или фиксирана точка на хоризонта
  • Правете редовни почивки, за да се придвижвате и да вдишвате чист въздух

Железопътна линия

  • Ако е възможно, седнете по посока на движението и вървете нагоре и надолу по пътеката между тях
  • Фиксирайте поглед върху фиксирана точка на хоризонта

Bus

  • Седнете възможно най-напред и не откъсвайте очи от пътя

Самолет

  • Изберете седалка на пътеката в центъра на фюзелажа
  • Оставете изглед вътре в самолета
  • Намалете страха от летене

Адрес за доставка

  • Избягвайте носа и кърмата; останете в средната / долната част на кораба.
  • Визуален контакт с хоризонта

Ваксинации

  • Ваксинации съгласно препоръките на лекарството за пътуване

Хранителна медицина

  • Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
  • Хранителни препоръки според здравословен смесен диета. Това означава, наред с други неща:
    • Ежедневно общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
    • Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
    • Богати на фибри диета (пълнозърнести храни, зеленчуци).
  • Спазване на следните специални диетични препоръки:
    • Яжте лесно смилаеми, топли ястия вечер преди пътуването:
      • Малки въглехидратни, нискомаслени ястия с малко фибри.
    • По време на пътуването пазете стомах зает с малки хранения. Най-подходящите са:
      • Сухари, нискомаслени бисквитки, сушени бели хляб или осолени гевреци.
      • Пийте достатъчно
    • Ако вече сте повърнали, трябва да замените изгубената течност с пиене. Успокояващ ефект върху стомах имат особено лайка чай, черен чай намлява мъдрец чай.
  • Избор на подходяща храна въз основа на хранителен анализ.
  • Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) ”- ако е необходимо, приемане на подходяща диета допълнение.
  • Подробна информация за хранителна медицина ще получите от нас.