Определението CLA е по -известно на мнозина като конюгирана линолова киселина (CLA). Тази група киселини се състои от двойно ненаситена мастна киселина, подредена около линоловата киселина. CLA се образува главно в стомаха на преживните животни и по този начин попада в млечни и месни продукти, които от своя страна попадат в човешката храна, т.е. CLA (конюгирана линолова киселина)
Дозировка Дозата на CLA трябва да бъде около 3.4 грама на ден при здрави индивиди. Това е 3400 милиграма CLA. Тъй като CLA се намира в шафраново масло или слънчогледово масло, тези два агента могат да се използват за добавки. Въпреки това, и двете масла съдържат различна концентрация на CLA, така че първо трябва да изчислите колко ... Дозировка | CLA (конюгирана линолова киселина)
Странични ефекти Страничните ефекти, които могат да възникнат по време на приема на CLA, включват умора, стомашно -чревни проблеми, диария, болки в стомаха, спазми, главоболие, суха кожа или замаяност. След приемане на CLA може да настъпи повишена умора, която може да повлияе на физическите показатели. В зависимост от дозата могат да се появят и стомашно -чревни проблеми с диария, стомашни спазми или болки в стомаха. Неспособността да се отговори на… Странични ефекти | CLA (конюгирана линолова киселина)
За кои спортове е полезно да приемате CLA? CLA са незаменими мастни киселини. Те не могат да се синтезират от самото тяло и трябва да се доставят чрез храната. При балансирана диета приемът на хранителни добавки не е абсолютно необходим. За да се покрият дневните нужди от мастни киселини, естествени храни като риба, олио, ... За кои спортове е полезно да приемате CLA? | CLA (конюгирана линолова киселина)
Оценка- Има ли смисъл да се приема CLA? CLA и други хранителни добавки не трябва да се приемат, стига да се храните балансирано и разнообразно. Доставката на есенциални мастни киселини чрез храната е незаменима, тъй като тялото се нуждае от тях за всички системи и метаболитни процеси и не може да ги произвежда самостоятелно. Взема се CLA… Оценка - Има ли смисъл да приемате CLA? | CLA (конюгирана линолова киселина)
