Синоними в най -широк смисъл тренировка на врата, силова тренировка, изграждане на мускули, бодибилдинг, фитнес Описание Тренировката на мускулите на врата е изолирана тренировка на низходящата част на трапецовидния мускул. Усилията за тренировка са относително високи в сравнение с други упражнения, а процентът на мускулите, тренирани по време на упражнението, е много нисък. Затова изолираните ... Тренировка на мускулите на врата
Въведение, както и тренировката на мускулите на ръцете, тренировката на гръдните мускули по същество не изпълнява никакви аспекти, насърчаващи здравето. Особено спортистите мъже се надяват да постигнат добре тренирани гръдни мускули чрез такова обучение. Лицевите опори отдавна са едно от най-известните и най-популярните упражнения за силови тренировки у дома. Като се използва … Лицеви опори с разширителя
Въведение Освен лицеви опори, Пеперудата е друг начин за трениране на гръдния мускул с разширител. Пеперудата се използва повече в напредналата област, защото има определено координационно изискване. Особено във фазата на дефиниция на културизма се използва Butterfly. Освен натоварването на големия гръден мускул, тази форма ... Пеперуда с разширителя
Реверсът Butterfly с разширител е подходящ за трениране на задната част на делтовидния мускул. Тъй като това упражнение специално изисква мускулите на гърба в допълнение към мускулите на раменете, то се използва и при тренировка на гърба. Тъй като тренировката на мускулите на рамото често се извършва неправилно и с твърде висок интензитет, особено се препоръчва ... Пеперуда заден ход с разширителя
Въведение За да се отчита справедливостта на принципа на промяна на тренировъчното натоварване, тренировката на гръдния мускул може и трябва да бъде проектирана променливо. Обучението на кабелната ролка може да се използва в допълнение към нормалното обучение и служи главно за определяне на гръдните мускули. Тъй като и двете оръжия работят симетрично и здраво ... Пеперуда на издърпване на кабела
Синоними в най-широк смисъл фитнес тренировки, силови тренировки, тренировки за издръжливост, ориентирани към здравето фитнес тренировки, здраве, физическа годност, английски: физическа годност Определение Като цяло, фитнес се дефинира като способността на човек да живее и да изпълнява предвидените действия. В Duden терминът фитнес е сведен до физиологичен аспект и се счита за добра физическа ... фитнес
Цели на фитнес тренировките Следните цели могат да бъдат постигнати с целенасочени фитнес тренировки: Оптимизиране на сърдечно -съдовата система чрез целенасочено обучение за издръжливост Обучение на мускулатурата Поддържане на подвижност чрез целенасочено разтягане Поддържане на сръчност чрез тренировка за координация Компенсирайте нервния стрес с насочени техники за релаксация. Фитнес и силови тренировки Поради нарастващата механизация ... Цели на фитнес тренировката | Фитнес
Тренировки за фитнес и издръжливост Целенасочената тренировка за издръжливост е безспорно най -важният фактор във фитнес тренировките. Подобряването на издръжливостта има не само положителен ефект върху работоспособността, но и предотвратява дегенеративни сърдечно -съдови заболявания. Това са сред най -често срещаните заболявания в западния свят и заемат първо място в статистиката на смъртността. Въздържание от… Обучение за фитнес и издръжливост | Фитнес
Разтягане и фитнес Освен силата, издръжливостта и скоростта, мобилността е подзона на условните способности и затова трябва да бъде включена във всеки условен план за обучение. Чрез целево разтягане могат да се постигнат положителни адаптационни ефекти върху организма. Разтягането обаче е спорна тема в спортната наука и сегашните знания скоро могат да бъдат изпреварени от нови ... Разтягане и фитнес | Фитнес
Фитнес оборудване Фитнес гривната, наричана още фитнес тракер, е изобретение, което процъфтява на пазара на здравеопазване. Това е китка с сензорен дисплей. Фитнес гривната проследява различни данни като разстояние, време, изгорени калории, сърдечен ритъм, стъпки, покрити подове или модели на сън. Фитнес китките имат различни функции и понякога могат ... Фитнес уреди | Фитнес
Хранене и фитнес Всъщност храненето влияе върху нашата фитнес повече, отколкото много хора си мислят. Здравословната диета препоръчва състав от 45% въглехидрати, 30% мазнини (от които 10% всяка от наситени мазнини, мононенаситени мазнини и полиненаситени мазнини) и 25% протеин. Състезателите, например маратоните, имат значително повишени изисквания за въглехидрати, докато силовите спортисти ... Хранене и фитнес | Фитнес
