Фитнес уреди | Фитнес

Фитнес оборудване

- фитнес гривна, наричана още фитнес тракер, е изобретение, което процъфтява в здраве пазар. Това е гривна с сензорен дисплей. A фитнес гривната проследява различни данни като разстояние, време, калории изгорен, сърце скорост, стъпки, покрити подове или режими на сън.

фитнес китките имат различни функции и понякога дори могат да заменят личен треньор. Фитнес китката държи потребителя на алармата, докато той или тя най-накрая продължи. На пазара има многобройни продукти с различни съотношения цена-качество.

Дори по-евтините продукти вече предлагат много функции. Основите са крачкомери, проследяващи калории и анализ на съня. Предлагат се и по-скъпи фитнес тракери с GPS и сърце измерване на скоростта.

Други функции включват известие за пропуснати обаждания, известие чрез SMS или имейл, дистанционно управление на музика и социални приложения. Някои устройства са оборудвани с приложения за Android, iOS или Windows Phone. Много фитнес тракери също са водоустойчиви.

Фитнес велосипедът е специален велосипед. Това е своеобразна смесица от състезателен велосипед и планински велосипед. Фитнес велосипедът ви позволява да карате по асфалтирани и неасфалтирани пътища.

Повечето фитнес велосипеди са оборудвани с прави кормила. Това означава, че можете да седите изправени, за разлика от шосейното колело. Фитнес велосипедът се характеризира с размер на гумата от 28 инча, което прави възможно карането с висока скорост.

Този аспект е подобен на шосейния велосипед, докато планинските велосипеди обикновено имат размери на гумите 26 инча. Това означава, че планинското колело има по-ниско съпротивление при търкаляне. Фитнес велосипедите са не само бързи, но и много леки.

Те нямат калници, багажник, предпазител на веригата или осветителни елементи. Фитнес велосипедите имат рамки, изработени от алуминий или карбон. В допълнение, повечето фитнес велосипеди имат предавки с 30 предавки.

За да намерите правилния фитнес велосипед, е важно да го адаптирате към вашите собствени нужди. Размерът на рамката трябва да се побере, а седлото трябва да е точно. Тъй като заемате спортна поза на фитнес велосипед, се препоръчват по-тесни седла.

На фитнес велосипед казвате: ширина на седалищния бубел (площта между центровете на двете седалищни кости) + 1 см = съответства на подходящата ширина на седлото. За индивидуалния размер на рамката умножавате собствената си дължина на стъпката (в см) със стойността 0.66. В подходящите магазини има обучен персонал, който може да ви помогне с правилния избор на размер на рамката и седлото.

Фитнес ръкавиците се продават от много производители на спортни марки и стават все по-популярни. Основната функция на тези ръкавици е да осигурят сигурен захват в ръката. Това се отнася за свободни тежести и щанги.

Фитнес ръкавиците са идеални за вдигане на тежки тежести. Продуктите с подплатени длани по-специално осигуряват приятен комфорт при носене. Сред фитнес ръкавиците има много продукти с вентилация функция.

Това означава, че тъканта абсорбира влагата, за да поддържа ръцете сухи по време на тренировка. С мокри ръце е по-трудно да поддържате тежестите чисти дълго време и технически. Фитнес ръкавиците също така предотвратяват образуването на точки на натиск и мазоли от вътрешната страна на ръката.

Съществуват и специални модели, които обграждат китка с подсилен материал за защита на китката. Фитнес лентите са сред най-универсалните и достъпни фитнес аксесоари. Класическите фитнес ленти са цветни, еластични ленти от латекс, които са с дължина от един до три метра.

Изборът на фитнес ленти зависи от предназначението. Фитнес лентите са подходящи за всичко, между общите физически упражнения, физиотерапията и целевите тегло обучение. За физиотерапия най-често се използват червени ленти, което означава ленти със средна якост.

Цветовете на фитнес лентите на повечето производители съответстват на цветовете на лентите Thera (оригинални фитнес ленти). Това означава, че жълтите ленти имат леко съпротивление, червените ленти имат средно съпротивление, зелените ленти имат силно съпротивление и черните ленти имат супер силно съпротивление. Червената лента обикновено е достатъчна за физиотерапевтични упражнения, Докато съдържание за обучение често започва с леки или средни якостни ленти. С тренировката съпротивлението може да се увеличава постепенно, така че има смисъл да имате избор от различни фитнес ленти за съдържание за обучение.

A фасция ролка е себе-масаж устройство от твърда пяна, което се използва по много различни начини. Освен използването му във физиотерапия и спортна медицина, фасциалният валяк сега е незаменим във фитнес сектора. The Ролка от фасция може да се използва идеално за загряване или охлаждане.

При загряване Fascia Roller може да се използва за подобряване на плъзгащата способност на мускулите чрез разгъване на мускулите на ролката. Това позволява по-добър контрол на тялото през цялата тренировка. Cool-Down използва фасция ролка по-интензивно, разгръщането е по-бавно и по-дълго.

Можете също така да използвате ролката на фасцията за определени фитнес упражнения, като упражнения за задържане или коремникрак-задни единици. В зависимост от вашите предпочитания, можете да използвате Fascia Roller за загряване, тренировка или охлаждане. Друг полезен ефект е намаляването на болка.

Ако не поставите ролката, болка ще се усеща във фасциалната тъкан, която е богата на рецептори за болка. Редовните тренировки с устройството помагат за разхлабване на залепналите фасции. Вибрационни плочи могат да бъдат намерени в много фитнес студия.

Те имат честотен диапазон от пет до шестдесет херца и разклащат потребителя добре. Една от възможностите е просто да стоите на чинията няколко минути. The вибрационна плоча принуждава мускулите контракции от нашето тяло, което насърчава натрупването на мускули.

Тялото използва тези мускулни движения, за да поддържа баланс. Това означава, че движенията по вибрационна плоча са пасивни движения. Следователно, вибрационно обучение изтощително е дори без активни движения.

Ако искате да постигнете повече, можете да комбинирате активни и пасивни движения. Това работи, като просто прави класически упражнения за изграждане на мускули на вибрационна плоча. Там упражненията са по-трудни, което увеличава представянето и се подобрява координация намлява баланс. Тренировката с вибрационната плоча се счита за особено ефективна, тъй като се отнася до дълбоките мускули, които иначе са по-малко адресирани по време на тренировка.