Травма на горната част на ръката Счупванията на рамото и рамото са много редки наранявания. В случай на много тежка ударна травма може да настъпи счупване на лопатката (лопатката). Фрактурите на раменната кост могат да засегнат главата на раменната кост, раменната шахта и раменните ролки (кондили). Обикновено е необходимо хирургично лечение. Травма на предмишницата… Травма на горната част на ръката | Нараняване във футбола
Пилатес по време на бременност - какво трябва да взема предвид? В някои краища на интернет можете да прочетете слухове, че пилатес не трябва да се практикува по време на бременност. Това обаче не е вярно. Пилатесът не е вреден за здравето нито на детето, нито на майката по време на бременност, напротив, дори е препоръчително за ... Пилатес по време на бременност - Какво трябва да обмисля? | Пилатес
Определение Пилатес е съвременен тренировъчен метод за цялостно здраве, който насърчава здравето. Със систематични упражнения за разтягане и сила, Пилатес укрепва както големи, така и специално по -малки мускулни групи и по този начин насърчава мускулната сила, координацията и чувството на тялото за баланс. При обучението по пилатес е от съществено значение упражненията да се изпълняват съзнателно, контролирано и прецизно. Така Пилатес ... Пилатес
Какви оплаквания да предпочитам да не правя пилатес? Пилатес е прекрасно средство за физически и психически проблеми, а също така е чудесен начин да се приспособите. Въпреки това, дори този метод на обучение носи някои рискове, които могат да причинят щети, ако се използват неправилно или неправилно. Пациентите с хронични заболявания или необяснима болка трябва да се консултират с ... Кои оплаквания предпочитам да не правя пилатес? | Пилатес
Оценка на спортната медицина на пилатес Както вече споменахме, пилатес има здравословен ефект. Пилатес е особено подходящ за лечение или профилактика на заболявания като сколиоза, лоша стойка, подхлъзване на дискове или инконтиненция. Пилатес е подходящ и за лечение на остра или хронична болка в областта на гръбначния стълб. Многобройни клиники и физиотерапевтични практики предлагат курсове по пилатес, за да… Оценка на спортната медицина на пилатес | Пилатес
Каква е разликата с йога? Вероятно най -известната алтернатива на пилатес е йога. Но как се различават двете понятия? На първо място, йога е много по -духовна от пилатес. Йога води началото си от няколко хилядолетна традиция от Индия и включва духовно учение, докато Пилатес е построен на ... Каква е разликата с йога? | Пилатес
Целта на всяко човешко същество е да изгаря достатъчно мазнини през цялото време, за да предотврати нарастването на мастните подложки по тялото. Изгарянето на мазнини означава всички химични реакции в тялото, които са свързани с усвояването, разделянето, преработката и отделянето на мазнините и техните мастни киселини. За да … Изгаряне на мазнини
Pulse One често чува оптимален пулс за изгаряне на мазнини. Но това явление не може да се обясни толкова точно, както в горния пример. В популярните спортове например този конкретен пулс за изгаряне на мазнини не съществува. Ако искате да отслабнете, не е задължително с кой пулс да изберете натоварването, но ... Пулс | Изгаряне на мазнини
Джогинг Джогингът е един от най -ефективните начини за трайно увеличаване на изгарянето на мазнините и за увеличаване на енергийния оборот и консумацията на калории. Чрез редовен джогинг тялото изгражда мускули и по този начин увеличава енергийния метаболизъм. Повече мускули правят по -ефективно изгарянето на мазнините. Тъй като джогингът включва много мускули, това е добър начин ... Джогинг | Изгаряне на мазнини
Във фитнес и силовите тренировки могат да се поставят различни цели. Едно от тях е изграждането на мускули, където упражненията и формите на обучение се избират така, че да може да се постигне възможно най -голям мускулен растеж. Можете да правите разлика между упражнения за „у дома“ и упражнения за „студио“. Многото… Упражнения за изграждане на мускули
Повдигане на крака В допълнение към клековете, повдигането на краката е друго популярно упражнение за придвижване на мускулите ви да растат. Повдигането на крака обаче е малко по -лесно за изпълнение от клека, защото там е много важно да изпълнявате движението точно, за да не се нараните. Освен това повдигането на краката е по -нежно и ... Повдигане на крака | Упражнения за изграждане на мускули
Повдигане на коляното Това упражнение може да се изпълнява с предмишниците, поддържани от устройство или висящи от стълб. Краката висят директно един до друг, лежащи във въздуха. Горната част на тялото и главата са изправени и опънати. Сега коленете се издърпват към гърдите, а гърбът става малко по -закръглен. Издишайте по време на ... Повдигане на коляното | Упражнения за изграждане на мускули
