Въведение Креатин капсулите са много популярни като хранителна добавка сред спортистите. Тяхното съдържание, креатин монохидрат, е известно, че подобрява физическите показатели по време на кратки, интензивни тренировки и стимулира изграждането на мускулите. Въпреки допинговите характеристики, приемането на креатин в капсули е законно и не причинява нито зависимост, нито увреждане на здравето. В крайна сметка креатинът се произвежда от самото тяло, за да ... Креатин капсули
Какви креатинови капсули се предлагат? Ако решите да приемате креатинови капсули, за да увеличите работоспособността или мускулния растеж, сте изправени пред голям избор от различни препарати. Най -често срещаните са тези капсули, съдържащи чист креатин монохидрат. Те не съдържат допълнителни вещества. Обикновено те съдържат количество от 1 грам креатин на ... Какви креатинови капсули са на разположение? | Креатин капсули
Каква е дозата? Креатинът като незаменима органична киселина се произвежда в самия черен дроб и бъбреците. Следователно той вече присъства в организма в ограничени количества. Средно това е приблизително четири грама креатин на килограм мускулна маса. Правилното дозиране играе важна роля за повишаване на производителността и/или изграждането ... Каква е дозировката? | Креатин капсули
Колко често/дълго трябва да се използват креатин капсули? Колко често или колко дълго приемате креатин капсули зависи от вашите индивидуални обстоятелства и цели. Вегетарианците и веганите, които консумират по-малко креатин поради хранителните си навици, се възползват най-добре от продължителната употреба. Дългосрочният прием на 3-5 грама креатин не е вреден за здравето. Допълнението обаче ... Колко често / дълго трябва да се използват креатинови капсули? | Креатин капсули
Смесете протеиновия шейк с мляко или вода? Отговорът на този въпрос зависи от индивидуалния вкус, целите и предпочитанията на всеки спортист. Ако искате да запазите приема на калории възможно най -ниско, трябва да смесите шейк с негазирана вода. Вкусът обаче често страда от този метод на приготвяне. Алтернатива, … Смесете протеиновия шейк с мляко или вода? | Протеинов шейк
Въведение Едва ли някоя хранителна добавка е толкова популярна, колкото протеиновият прах, който се смесва с мляко или вода за получаване на протеинови шейкове. Протеиновите шейкове се предлагат на гишето във фитнес студиа, на рафтовете на супермаркети и дрогерии, в специализирани магазини и, разбира се, в интернет. Самопровъзгласилите се фитнес гурута рекламират протеинови шейкове ... Протеинов шейк
За кого са подходящи протеиновите шейкове? Приемът на протеинови шейкове не е неизбежен, ако няма медицински причини. С приема на протеинови шейкове можете да увеличите приема на протеини. За спортисти, които са в интензивна фаза на изграждане на мускули, протеиновите шейкове могат да бъдат полезна помощ. Зависи от … За кого са подходящи протеиновите шейкове? | Протеинов шейк
Протеинов шейк за отслабване Принципът на отслабване всъщност е доста прост и междувременно почти всеки го знае. Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате по -малко енергия чрез храната, отколкото консумирате през деня. Това е единственият начин тялото да използва енергийните си запаси, обвити с желязо. В… Протеинов шейк за отслабване | Протеинов шейк
Колко протеинови шейкове трябва да се приема? Колко протеинови шейкове човек приема, зависи от останалата част от диетата. Ако имате спортни амбиции, всяко хранене трябва да съдържа източник на протеини като: или други богати на протеини храни, тъй като те са силно засищащи и покриват нуждите от протеини. В случай на висок прием на протеини чрез ... Колко протеинови шейка трябва да се приемат? | Протеинов шейк
Има ли странични ефекти? При пълно здраве и особено ако няма бъбречно заболяване, увеличеният прием на протеини обикновено не е свързан с рискове за здравето. Трябва да се спазват препоръчаните от производителя количества. Ако увеличите приема на протеини чрез протеинови шейкове, първоначално може да изпитате леки храносмилателни проблеми като метеоризъм. Храна … Има ли странични ефекти? | Протеинов шейк
Протеиновият шейк с Whey Protein Whey е абсолютният хит сред протеиновите прахове. Суроватъчният протеин се извлича от мляко, по -точно суроватка, и има особено висока биологична стойност. Това означава, че протеинът може да се абсорбира и метаболизира много добре от организма. След това отделните градивни елементи се използват за изграждане на тялото ... Протеинов шейк със суроватъчен протеин | Протеинов шейк
Въведение Диетичният шейк от Doppelherz® е заместител на храненето за диета с контрол на теглото. Съдържа висококачествен соев и млечен протеин с общо съдържание на протеини 25 грама. Съдържанието на протеин служи за поддържане на мускулите и костите, като същевременно разгражда мазнините. Диетичният шейк съдържа 262 калории, в които витамините В1, В12, ... Диетичен шейк с двойно сърце
