Гребане с Theraband
„Гребане с Theraband” Прикрепете Theraband към дръжката на врата или прозорец. Застанете леко огънати и задръжте лентата в двата края. Лактите са наклонени странично на нивото на раменете. Гърбовете на ръцете са насочени нагоре и са на същото ниво като лактите. Шийният и гръдния гръбначен стълб са ... Гребане с Theraband