Крилете на Орел: Легнете в легнало положение. Погледът е постоянно насочен надолу, ръцете са изпънати напред. Сега отведете изпънатите ръце настрани към горната част на тялото и повдигнете горната част на тялото от този импулс, докато дишане навън.
Направете 2 подавания с по 15 повторения. Продължете със следващото упражнение.
