Синоними в най -широк смисъл Тест за издръжливост, издръжливост, 12 -минутно бягане Cooper Test е 12 -минутно бягане. Кръстен на американския спортен лекар Кенет Х. Купър, този тест се използва в училищата, в армията, при подбора на съдии и в различни спортни игри за тестване на издръжливостта. Тестът е лесен… Тестът на Купър
Обучение Преди да започнете обучение за Cooper Test, трябва да определите текущото състояние на теста, т.е. доколко е годен изпитваният човек. За тази цел Cooper Test се провежда без предварително обучение и се определя способността за изпълнение. Въз основа на резултата вече може да се изготви план за обучение ... Обучение | Тестът на Купър
Оценка Cooper Test Boys 12 години много добри: 2650 добри: 2250 задоволителни: 1850 достатъчни: 1550 дефицитни: 1250 много добри: 2650 добри: 2250 задоволителни: 1850 достатъчни: 1550 дефектни: 1250 13 години много добри: 2700 добри: 2300 задоволителни: 1900достатъчни: 1600дефицитни: 1300 много добри : 2700 Добро: 2300 Задоволително: 1900 Достатъчно: 1600 Дефектно: 1300 14 години много добро: 2750 добро: 2350 задоволително: 1950 достатъчно: 1650 дефицит: 1350 Много добро:… Оценка Купър Тест | Тестът на Купър
Синоними в най -широк смисъл Тест за издръжливост, стъпков тест, Тестът Конкони е разработен от италианския биохимик Франческо Конкони. Тестът Conconi, подобно на всички други тестове за издръжливост, се опитва да определи анаеробния праг при стрес за издръжливост, за да се направят изводи за производителността и тренируемостта на издръжливостта. В този тест спортистът трябва да увеличи… Тест на Конкони
Тестът Conconi за велосипедисти Тестът Conconi за велосипедисти се извършва на велоергометър. Интензивността на стартиране зависи от индивидуалната производителност и може да бъде 50 вата, 75 вата или 100 вата. Първото ниво на интензивност продължава две минути. За всички останали нива се полагат усилия, за да се гарантира, че същата работа е ... Тестът на Конкони за велосипедисти | Тест на Конкони
Спортистите, които се занимават със спорт за издръжливост, естествено искат непрекъснато да подобряват издръжливостта си. Има обаче някои аспекти, които трябва да се вземат предвид, за да не се откажете разочаровани. Ако сте едва в началото на спортната си кариера на издръжливост, успехите в тренировките ще дойдат повече или по -малко сами. Самият факт, че тялото има ... Подобряване на издръжливостта
Тренировъчни програми За подобряване на издръжливостта спортистите имат на разположение различни тренировъчни програми и подходи. Обучение за регенерация Така нареченото обучение REKOM или наричано още обучение за регенерация се използва в дни без обучение и се провежда само при много ниско ниво на стрес. В контекста на активно възстановяване това може да стане ... Програми за обучение | Подобрете издръжливостта
Лактатът е името, дадено на соли и естери на млечна киселина, която се образува главно като натриев лактат в скелетните мускули. Натрупването на лактат се случва в мускулатурата в резултат на спортна дейност. В процеса на гликолиза глюкозата или гликогенът се редуцират до пируват. В зависимост от това колко голям е товарът ... Лактатни стойности
Стойностите на лактата са твърде високи Нивото на лактат в кръвта говори нещо за цялото тяло, защото лактатът на цялата скелетна мускулатура се озовава в кръвта. Следователно стойността на лактата в кръвта е добавка към всички частични лактатни стойности на отделните мускули в тялото. Мускулите освобождават ... Стойностите на лактата са твърде високи | Лактатни стойности
Определение Лактатната ацидоза причинява повишена концентрация на млечна киселина в кръвта, което води до падане на стойността на рН под физиологичния диапазон и следователно се измества към киселинни стойности. Промяната в стойността на рН поради ацидоза може да има сериозни последици. Обикновено човешката кръв е слабо алкална или алкална поради разтворените ... Лактатна ацидоза
Лактатна ацидоза при екстремни спортисти В редки случаи може да доведе и до лактатна ацидоза при екстремни спортисти, тъй като над определен праг метаболизмът прибягва до производство на анаеробна енергия (без кислород) по време на тежки физически натоварвания. Това е физиологичен и обикновено безвреден процес, но ако това се случи в крайна степен, това може да доведе до ... Лактатна ацидоза при екстремни спортисти | Лактатна ацидоза
Диагностика Поради неспецифичните симптоми лактатната ацидоза може да бъде потвърдена само чрез лабораторен преглед. Говори се за лактатна ацидоза, ако стойността на рН е под 7.36 и в същото време концентрацията на лактат се повишава над 5 mmol/l. Ако се понижи само стойността на рН и концентрацията на лактат е ... Диагностика | Лактатна ацидоза
