Тестът на Конкони за велосипедисти
- Тест на Конкони за велосипедисти се извършва на велоергометър. Стартовият интензитет зависи от индивидуалното изпълнение и може да бъде 50 вата, 75 вата или 100 вата. Първото ниво на интензивност продължава две минути.
За всички останали нива се полага грижа да се направи една и съща работа за всяко ниво. Това обаче означава също, че времето за упражнения е по-кратко. Често всяко ниво е неправилно изложено за повече от две минути, но това е по-вероятно да се случи с лактат тест за ниво.
В допълнение към издръжливоста компонент, силовата издръжливост също е важен фактор за Тест на Конкони на велоергометъра. Колелото Тест на Конкони винаги се извършва „на закрито“, за да се поддържат възможно най-близки условията на околната среда. Оценката на тест на Конкони може да се направи с компютърна програма (Polar, HRCT или InShape).
По този начин се създава графика, която показва сърце скорост и мощност в км / ч или ват. Определя се така наречената скорост на отклонение, при която първоначално прави работа сърце скоростта се прекъсва. Според Конкони това пречупване е еквивалентно на анаеробен праг.
Кривата, показана на графиката, често е s-образна за тези с добро издръжливоста обучение и се състои от плоска зона в началото на теста. Това е последвано от по-стръмна анаеробна зона, последвана от точката на отклонение, където сърце курсът отново се изравнява. В допълнение към компютърната оценка, тестът на Конкони може да бъде оценен и ръчно.
За тази цел двойките данни на сърдечната честота и скоростта се въвеждат в диаграма. За да направите точни записи, милиметровата хартия е най-подходяща. Трудности могат да възникнат при определяне на точката на огъване, тъй като тук е важен опитът на проверяващия.
Освен това тестът изисква максимално натоварване на изпитваното лице, в противен случай стойностите не са значими. Трябва да бъдат изпълнени следните точки:
- 8 точки в линейния диапазон с коефициент на корелация r3 0. 98
- Най-малко 3 точки над анаеробния праг
- Увеличение на сърдечната честота с поне 8 удара на ниво
Анализ
Подобно на много други издръжливоста тестове, тестът на Конкони също достигна своите граници. Тук само корелацията между мощността и сърдечната честота се измерва. Лактат стойностите са пропуснати.
Резултатите са индивидуални и не могат да се претендират като цяло. Отчитането на точката на отклонение обикновено е много неточно. За задълбочена издръжливост диагностика на производителността, на редовни интервали трябва да се извършват различни тестове. Важно е обучителите да не са догматични. Диагностика на производителността осигуряват само рамка за обучение и нищо повече.
Критика към теста на Конкони
Критиката на теста на Конкони е особено изразена, когато тестът на Конкони трябва да се извършва като полеви тест, а не при лабораторни условия. Проблемът е, че спортистът се нуждае от много добро чувство за скорост, за да завърши различните етапи. За това са подходящи само състезатели с достатъчно опит.
Но дори и тук не всеки е в състояние да поддържа правилното темпо във всеки етап с течение на времето, така че в крайна сметка спортистът често трябва да спринтира или да стигне до финалната линия твърде рано. Това води до сърдечната честота скокове, които правят оценката по-трудна. Това от своя страна фалшифицира теста на Конкони.
Следователно тестът на Конкони не е подходящ за начинаещи в тази област. Друг момент на дискусия е дали прагът на Конкони наистина отговаря на анаеробен праг. Следователно за много хора тестът на Конкони не е истинска алтернатива на лактат тест за ниво, когато става въпрос за определяне на анаеробен праг.
Тестът на Конкони не е непременно счупен с анаеробния праг и не винаги е възможно да се идентифицира прекъсването. За интерпретирането на резултатите е необходим много опит. Следователно, тестът на Конкони отстъпва по отношение на степента на лактатен тест или измерване на VO2max по значимост.
