Heart Rate

Синоними в най-широкия смисъл

пулс, пулс, пулс, пулс, сърдечен ритъм

дефиниция

NXNUMX Сърце скоростта описва броя на сърдечните удари в минута и се измерва в удари в минута (удара в минута). Това е важна мярка за натоварването на сърдечносъдова система, тъй като има линейна връзка между сърце скорост и интензивност на натоварване.

Определение пулс в покой

Останалите сърце честота е честотата на сърцето при условия на физическа почивка. Пулсът в покой се определя веднага след събуждане сутрин. При възрастен той е около 80 удара в минута и намалява с напредването на обучението.

Определение максимален импулс

Максималната сърдечна честота е сърдечната честота, която може да бъде постигната при максимални работни условия на мускулите. Максималният пулс се измерва под максимум издръжливоста натоварване (спринт). Като ориентировъчна стойност, 220 минус възраст.

Максималният пулс е индивидуална стойност, която варира от човек на човек. Той намалява с възрастта. Следователно формулата 220HF / min минус възраст се използва тук само условно. Медицински преглед е особено необходим в по-напреднала възраст.

Пулс на бебето

Пулсът на децата е естествено винаги по-висок от този на възрастните. Най-високият пулс в покой може да се определи при кърмачета. В течение на живота този пулс намалява все повече и повече.

Средно сърдечната честота от около 120 удара в минута е нормална за бебетата - стойност, която би била твърде висока за възрастните! За новородени сърдечната честота в покой може дори да достигне 170 удара в минута. Причината за този естествено повишен пулс при бебетата е по-високата скорост на метаболизма на бебето, която е пропорционална на височината му.

За много активен метаболизъм като този на малките деца са необходими големи количества кислород. За да го транспортира до целевите органи, сърцето трябва да изпомпва големи количества кръв с помощта на мнозина контракции. Това води до сърдечна честота, която изглежда е по-висока от тази на възрастните.

Чрез определяне на сърдечната честота може да се поддържа желаната интензивност на тренировката спрямо избраната тренировъчна цел (напр издръжливоста обучение за изгаряне на мазнините, маратон подготовка и др.). Необходим е контрол на сърдечната честота с помощта на пулсомери. С цел постигане на дългосрочен успех в издръжливоста обучение, контролът на сърдечната честота е особено полезен за начинаещи, за да се поддържа желаната интензивност на тренировката.

Колкото по-голямо е атлетичното натоварване, толкова повече кислород и енергия се изискват от участващите мускули. Следователно, сърцето трябва да увеличи честотата, за да снабди тялото с достатъчно кислород. По този начин работата на сърцето се описва от една страна чрез сърдечната честота, от друга страна и двете удар обем (сумата от кръв изхвърлен от сърцето с един удар) и сърдечният минутен обем (количеството кръв, изхвърлено от сърцето за една минута) играят важна роля. Колкото повече кръв сърцето изпомпва циркулацията с един удар, толкова по-малко удара са необходими. Това означава, че състезателните спортисти имат по-нисък пулс в покой.