Как мога да измервам пулса си?
За измерване са подходящи различни методи сърце ставка. От много прости, ориентиращи се към високотехнологични устройства, има по нещо за всеки вкус. Най-простият (и най-рентабилният) метод е ръчното „усещане на пулса“.
Най-лесният начин е да направите това с партньор, но с малко практика измерването може да се извърши и върху собственото ви тяло. За да се определи токът сърце скорост, търсите място, където да усетите пулса. Това може да бъде вътрешната страна на китката (от страната, обърната към палеца, протича така наречената радиална артерия, която обикновено се усеща много лесно!)
или например точка от външната страна на шия - приблизително на линия под ухото. Arteria carotis communis (каротидна артерия), който работи тук, носи кръв за доставка на глава и обикновено е лесно да се намери поради големия си диаметър. По принцип са възможни и възможни и други места; това обаче са най-често срещаните точки за измерване.
За да усетите пулса, винаги трябва да използвате индекса и средата пръст на едната ръка, тъй като палецът може да отразява вашия собствен пулс твърде доминиращо. След като почувствате пулсирането кръв плавателен съд, можете да започнете да броите ударите, като погледнете часовника. За една минута се отчитат всички забележими пулсации, в резултат на което сърце скорост в удари в минута. Технически по-сложни са импулсните часовници (със или без сандък каишка), които поемат трудоемкото броене и се оказват много практични, особено по време на спорт.
Сегашната сърдечната честота се появява редовно и напълно автоматично на дисплея на часовник, който може да се носи спокойно на китка или директно върху смартфона. Освен това сърдечната честота може да се определи от лекарите - особено когато става въпрос за изключване на възможни сърдечни заболявания или други подобни - например по време на ЕКГ или други изследвания. Тези методи обаче са запазени за определени специални случаи и не са подходящи за ежедневна употреба.
Всички статии от тази поредица:
