Странични ефекти от диетата
Метаболитни диета е краш диета, който постига голям успех чрез премахването на въглехидрати и произтичащата от това загуба на вода. Много хора страдат особено в началото на смяната и могат да проявят симптоми като спад в производителността, умора, настроение и жаден апетит. Количеството протеин и особено количеството на доставените основни мазнини не е достатъчно, за да осигури на тялото всички важни градивни елементи в дългосрочен план. Екстремният калориен дефицит може да доведе до силно чувство на глад и намалена работоспособност. Във всеки случай не е препоръчително да следвате a диета за няколко седмици.
Критика към метаболитната диета
Метаболитни диета обещава голям успех, който първоначално изпълнява: Има голяма загуба на тегло за кратко време. Много участници обаче не са наясно, че това до голяма степен се дължи на загубеното задържане на вода. Те трябва да са наясно, че това тегло ще се върне бързо след приключване на диетата.
Поради екстремния калориен дефицит, не се препоръчва да се прави това за дълъг период от време и често дори не се поддържа, тъй като много от тях трябва да се справят със странични ефекти. Спортните дейности или увеличените упражнения в ежедневието също са склонни да бъдат тест за сила поради физическа слабост. В допълнение, диетата рядко има a обучение ефект, защото участниците просто се придържат стриктно към насоките, без да се занимават сериозно с темата за храненето и здравословното отслабване.
Какви са рисковете / опасностите от тази диета?
Поради радикалното отнемане на въглехидрати, много хора, които искат да отслабнат, могат да получат странични ефекти. Много хора трябва да се борят по-специално с умората и слабостта, които дори могат да доведат до проблеми с кръвообращението или припадъци. Дори в ежедневието отнемането на захар може да бъде забележимо.
Много хора се чувстват твърде слаби, за да спортуват и са по-малко способни да се представят. За по-дълъг период от време калорийният дефицит е много висок. Следователно, метаболитна диета не трябва да продължава повече от две седмици.
