Хип Болка
Ако търсите причината за бедрото си болка или не знаете точно какво причинява болката в тазобедрената става, позволете ни да ви преведем през нашата диагностика за болка в тазобедрената става и да стигнем до най-вероятната диагноза. Не толкова отдавна беше по-скоро отхвърлено или поне беше противоречиво да се спортува в случай на съществуващо бедро артроза. След диагностицирането на остеоартрит, на пациентите се даваше обща забрана за спорт от лекарите.
Междувременно обаче сега се смята, че специална програма за спорт и укрепване може да има положителен ефект върху болка и хода на тазобедрена става артроза и поради това се препоръчва силно за засегнатите. Има различни проучвания, които доказват, че упражненията се считат за най-добрата терапия за остеоартрит или дори след употребата на протеза на тазобедрената става. Разбира се, това не се отнася за всички спортове и упражнения, поради което индивидуалният план е най-добре да се изработи с лекар или физиотерапевт.
Това, което трябва да се избягва във всеки случай, е претоварването на отслабената става. Поради тази причина упражнявайте терапия за тазобедрена става артроза обикновено се извършва на етапи. На първо място, трябва да има пасивна мобилизация на ставата, при която мускулите се движат, но самият пациент не е изложен на никакви усилия.
След това могат да се прилагат активни мерки, но те първоначално трябва да се извършват при облекчаващи условия. Например упражнения, при които крак се поставя в прашки, за да загуби част от теглото си, се използват за тази цел. Друга възможност е да се извършват движения във вода в началото.
Плаваемостта облекчава мускулите и когато водата е топла, това също може да допринесе за това отдих намлява болка облекчение. Освен това, особено в тази ранна фаза на терапията, разтягане мускулите са изключително важни. Придружаващ тазобедрена става артроза, няколко мускула, участващи в тазобедрената става, обикновено се съкращават и по този начин допринасят за клиничната картина и ограничаване на движението.
Най-често засегнатите мускули са тези, които причиняват флексия, разпространение на крак намлява външна ротация от тазобедрена става. За да ги разтегнете, са възможни няколко упражнения. Особено популярно е упражнение, при което пациентът лежи по гръб на пейка, над ръба на която може да остави засегнатия крак успокой се.
След това другият крак се изтегля към тялото с помощта на ръцете. Това разтяга мускулите на флексорите в бедрото. Следващата цел на спорта през тазобедрена артроза е да се възстанови първоначалната сила на ставата чрез изграждане на мускули.
На този етап терапията с пасивно движение и разтягане терапията става по-малко важна и пациентът се насочва към активно обучение за изграждане на мускули. Това обучение / спорт може да се прави на специално оборудване (което може да се намери при физиотерапевта, но също и в фитнес студия) или с помощта на, например, терапевтична група. В допълнение към тазобедрената мускулатура, мускулите на багажника също трябва да бъдат укрепени, тъй като те могат да бъдат засегнати и от постурални дефекти, които обикновено са неизбежни при артроза на тазобедрената става.
Преди всичко, на координация на различните мускулни групи трябва да бъде основният фокус на това обучение, за да може да се възвърне безпроблемно, безболезнено движение в ежедневните дейности. По принцип хип спортовете са полезни за хора от всички възрасти и на всички етапи на тазобедрената става артрит. В допълнение към очевидните ефекти, като укрепване на мускулите и облекчаване на болката, той също така служи за намаляване на риска от нараняване и възвръщане на повече увереност при стоене и ходене.
Освен това подобни програми за обучение често се провеждат в групи, което също има предимството, че засегнатите могат да обменят информация помежду си и често дори да се наслаждават на терапията си. Неблагоприятни са не само прекалено много натоварвания, но и непривикнали натоварвания, които могат да се появят при спортове като катерене, дългосрочни натоварвания като бягане за здраве, или много едностранни натоварвания в спорта, които понякога се появяват при скуош, тенис или подобни спортове. Тези видове стрес трябва да се избягват, доколкото е възможно.
Не само липсата на спортна активност има отрицателен ефект върху хода на вече съществуваща тазобедрена артрозаТези, които спортуват редовно, също намаляват вероятността от развитие на тази клинична картина от самото начало. Първичната артроза (която за разлика от вторичната артроза се развива без точно установима причина) често е резултат от дисбаланс между товара и носещата способност на тазобедрената става. Този дисбаланс често се дължи на факта, че пациентът е такъв с наднормено тегло: Това води до повишен стрес върху ставата и в същото време, поради липса на упражнения, често липсва подходящата мускулатура, за да се противодейства адекватно на този повишен стрес.
