Поне толкова важни, колкото и лечението с лекарства, са общи мерки - и двете като придружител притежава, и като превантивна мярка, за да се предпазите от кракът на атлет. Какво можете да направите, за да предотвратите инфекция?
Предотвратете стъпалото на спортиста
- Най-важното: поддържайте краката сухи и топли. Изсушете добре краката си след душ и къпане, не забравяйте пространствата между пръстите. Съвет: Вземете коса сушилня за помощ.
- Сменяйте кърпите си поне веднъж седмично. Ако има гъбички, използвайте отделна кърпа за краката и я сменяйте ежедневно.
- Носете памучни чорапи, избягвайте синтетичните влакна. Ако сте склонни към кракът на атлет, поставете ленени ленти в пространствата между пръстите на краката.
- Проветрете обувките си, за предпочитане ги сменяйте ежедневно и ги дезинфекцирайте редовно. Избягвайте обувки с лош микроклимат (например маратонки), който насърчава изпотяването.
- Ходенето бос е здравословно и помага срещу прекомерно изпотяване, но: винаги носете „чехли за баня“ плуване басейни, сауни, душ кабини и др.
- Въздържайте се от дезинфекция на боси крака там. Безполезно е да намокряте краката няколко секунди с течността. Вместо това, подът там често е особено замърсен и дезинфектанти използваният може да предизвика реакции на непоносимост.
- Уверете се, че никой в семейството няма кракът на атлет - един носител вече е достатъчен, за да разпространи повече от достатъчно замърсена с гъби пърхот в къщата и да зарази членовете на семейството.
Практични съвети за гъбички по краката
Ако страдате многократно от стъпало на крака на леглото и в семейството е изключен „носител на гъбички“, трябва да се търсят основни заболявания като диабет или нарушение на кръвообращението. Говоря на Вашия лекар.
Можете да масаж краката си редовно с мащерка or масло от чаено дърво - това може да предотврати появата на нови гъбични инфекции и във всеки случай да насърчи кръв Тя . Редовните редуващи се вани за крака също имат подобен ефект, за предпочитане с малко ябълка ябълков оцет в вода.
Ако сте склонни към потни крака, можете също да добавите дъб кора или мъдрец чай за банята. Последният също - пиян редовно - намалява общата склонност към изпотяване.
