Редуващият се душ е специална форма на терапевтично лечение вода приложение, хидротерапия. Обикновено се прилага сутрин след ставане под формата на редуващи се наливания студ и топло вода, а цялото тяло или само отделните крайници, т.е. ръцете или краката, могат да се мокрят последователно.
Какво е редуващ се душ?
Редуващият се душ е специална форма на терапевтично лечение вода приложение, хидротерапия. Обикновено се използва сутрин след ставане под формата на редуващи се наливания студ и топла вода. Редуващи се бани, които включват редуващи се душове, имат дълга балнеологична традиция, не само в западната култура. В исторически план използването на хидротерапия е предаден от термалните бани на Римската империя, както и от Япония и Китай. В нашата култура тази форма на приложение на вода за притежава е по-известен под термина на редуващият се душ на Кнайп. Тъй като методът на лечение преживява ренесанс през 19 век от свещеника и натуропат Себастиан Кнайп от Бад Вьорисхофен. Все още днес редуващи се душове след Pfarrer Кнайп са твърд компонент на притежава предлагат в асоциациите за лечение на Кнайп, които съществуват на повърхността, покриващи навсякъде в Германия. Водното приложение на редуващия се душ според Кнайп е донякъде модифицирана форма в комбинация с движение. Кнайп вижда хидротерапията, която включва редуващ се душ, като вградена в по-високо ниво притежава концепция, която той приживе нарича терапия за поръчки. Според изявленията на отец Кнайп, които са валидни и до днес, редуващи се душове имат втвърдяващ и съдов тренировъчен ефект. Редуващи се душове могат лесно да се практикуват за по-дълъг период от време или като спа приложение дори у дома с малко усилия.
Функция, ефект и цели
Редуващият се душ има ободряващ ефект и следователно е особено подходящ като начало на деня. Редуващи се душове имат стабилизиращ ефект върху Тя , облекчаване на сърце, насърчаване на метаболизма, предотвратяване на инфекции и успокояване на нерви. Нанасянето трябва да се практикува веднага след ставане. Тялото или отделните крайници се обливат последователно и редуващи се с топли и студ вода. Процедурата трябва да се повтори най-малко три пъти, така че накрая три пъти студено и три пъти горещо да се излее. Важно е да завършите цикъла със студената фаза. Традиционно променливите душове не се правят с душа глава, но със струя вода с дебелина на палеца. Това трябва да се огъне встрани, така че да не е твърде силно и да не упражнява a масаж ефект. Когато вземате редуващ се душ, водната струя винаги трябва да започва от краката. Правят се малки кръгови движения, като водната струя се движи от долната част на краката през бедрата до средата на тялото и оттам нататък към горните крайници. Също така лице и глава както и коремната област могат да бъдат лекувани. Редуващият се душ е преди всичко средство за профилактика. Този превантивен ефект срещу заболявания е резултат от съдовата тренировка, втвърдяващ ефект, както и от повишаване на неспецифичната имунна защита. И двата ефекта могат да се наблюдават, например, чрез баня в сауна, последвана от студен душ. За да се постигне значителен ефект обаче, хидротерапевтичните приложения трябва да се използват редовно и за по-дълъг период от време. Имуностимулиращият ефект на редуващи се душове е показан например по такъв начин, че през годината да се появят значително по-малко настинки. Редовните редуващи се душове увеличават кръв поток към кожа, което го прави по-стегнат, което също може да има положителен ефект върху козметичните ограничения като целулит. Пациенти с ниско кръв налягането се възползва особено от редуващи се душове поради стимулиращия циркулацията ефект. В случай че високо кръвно налягане, хипертония, трябва да се консултирате с лекар преди да използвате редуващи се душове. Това е така, защото по време на студената фаза на душ, кръв налягането може да достигне върхове на систолното 200 или повече. Това явление на временно стръмно покачване през кръвно налягане също е известно, че се случва в сауната, когато се потапя студено след напускане на кабината на сауната Редуващи се душове също служат за ускоряване на фазата на възстановяване на състезателните спортисти след тренировка. Освен това пациентите с хронична обструктивна белодробна болест, ХОББ, изглежда особено се възползват от редуващия се душ като терапевтично приложение поради увеличаване на лимфоцити в кръвта. Наблюдавани са повдигащи настроението ефекти и при редуващи се душове при по-леки форми на депресия. Въпреки това, редуващи се душове обикновено не са разпределени в медицинската област, а в областта на уелнес и профилактиката. Балнеологичните приложения са вечни като домашно лекарство и винаги са актуални поради лечебните ефекти на водата. Пряк роднина на редуващия се душ е леденото къпане, екстремна форма на балнеолечение, която, произхождаща от Скандинавия, също все повече печели последователи у нас.
Рискове, странични ефекти и опасности
Редуването на душове, като уелнес метод за профилактика и общо втвърдяване, има малко странични ефекти. Независимо от това, обширният кръвоносен ефект, особено при чувствителни пациенти, не трябва да се подценява. Пациентът първо трябва да свикне с редуващия се студен и топъл душ, което не е лесно за много пациенти, особено в началото. Ето защо редуващите се душове изискват дисциплина и постоянство, за да бъдат полезни, тъй като е доказано, че спорадичните редуващи се душове нямат ефект. По принцип методът е подходящ и за деца, но не е много практичен за деца заради студената вода. Пациенти с бедни Тя винаги трябва да търсите медицинска помощ, преди да използвате променлив душ за първи път. Всеки, който страда от ниска кръвно налягане, хипотония, никога не трябва да настройвате водата твърде гореща и трябва да поддържа сесията възможно най-кратка. Не продължителността на редуващ се душ, а редовното ежедневно и преди всичко правилно приложение води до терапевтичен успех. Несигурността при използването на редуващи се душове за лична употреба може бързо да бъде разрешена, като се свържете с местна асоциация на Кнайп.
