За да се предотврати хиперурикемия or подагра, трябва да се обърне внимание на намаляване на отделните рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Диета
- Повишен прием на диетични пурини, например поради прекомерна консумация на месо (особено карантия)
- Захар заместители на сорбитол, ксилитол намлява фруктоза във високи дози - Консумацията на безалкохолни напитки и свързаният с тях висок прием на фруктоза води до повишен риск от хиперурикемия or подагра.
- Съдържащите фруктоза напитки (подсладени с фруктоза безалкохолни напитки или дори портокалов сок) водят до повишен риск от хиперурикемия при
- Диета с високо съдържание на мазнини
- Постене → Намалена бъбречна функция пикочна киселина отделяне.
- Витамин А-богат диета или, ако е необходимо, витамин А предозиране чрез добавки.
- Недостиг на микроелементи (жизненоважни вещества) - вижте превенцията с микроелементи.
- Консумация на стимуланти
- Алкохол (злоупотреба), особено бира (също безалкохолна бира) (жена:> 40 g / ден; мъж:> 60 g / ден)
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване).
Замърсяване на околната среда - интоксикации (отравяния).
- Берилий
- Олово - оловна нефропатия (бъбречно заболяване, причинено от отравяне с олово).
Превантивни фактори
- Намаляването на теглото намалява риска от развитие подагра.
- Високо въглехидратен, нискогликемичен индекс (GI) диета значително (-0.11 mg / dl) понижено пикочна киселина нива; за разлика от това, нисковъглехидратна, с високо GI диета повишени нива на пикочна киселина с 0.16 mg / dl. Намаляване на ГИ при увеличаване въглехидрати е намалял пикочна киселина нива с 0.27 mg / dl.
- Храни, които са свързани с намалени нива на пикочна киселина: Яйца, фъстъци, сирене, студ зърнени храни, обезмаслени мляко, маргарин, кафяв хляби нецитрусови плодове (т.е. избягване на портокали, мандарини, лимони и грейпфрут).