Предотвратяване
Възпаление в глезен зона често може да бъде предотвратена чрез спазване на прости правила за поведение. Особено промяната на рисковите навици играе решаваща роля в този контекст. За да се предотврати развитието на възпаление в глезенната става, трябва да се избягват дълготрайни, еднообразни движения. В допълнение, рисковите пациенти трябва да се грижат съзнателно за предотвратяване на неправилна стойка на тялото по време на спорт или работа. Освен това спортното и работното оборудване трябва да се проверява за ергономичност и да се смени, ако е необходимо. В допълнение, правенето на редовни почивки между интервалите на натоварване може да се счита за подходяща превантивна мярка срещу възпаление на глезен става.
Структура на глезенната става
- глезен ставата представлява сложна, подвижна единица, която позволява постигане на относително голям обхват на движение с крака. The глезенна става се състои от пет костни структури: тибия, фибула, глезен, петна кост намлява скафоид костен. В допълнение, мобилността на глезенна става е естествено ограничен от различни връзки, като по този начин стабилизира ставата.
В допълнение, множество мускули сухожилия, нерви намлява съдове може да се намери в района на глезенна става. Като цяло има три различни части на глезенната става: горната глезенна става, предната долна глезенна става и задната долна глезенна става. Само чрез ставна капсула, мускулите и лигаментния апарат, обграждащи костната става, могат ли тези три ставни компонента да функционират като функционална единица.
Обхватът на движение на ставата е особено обширен. Това е необходимо преди всичко, за да може кракът да се адаптира идеално към земята. При ходене или работа, целта е да се създаде възможно най-голяма контактна повърхност, дори на неравен терен.
Въпреки това, за да предотвратят глезенната става да стане прекалено подвижна и да причини увреждане, околните връзки ограничават обхвата на движение. Въпреки това, тъй като глезенната става не е директно заобиколена от мускули, възможностите за нараняване в тази област могат да бъдат много разнообразни. Освен това, ако глезенната става е увредена, наранявания на съседните сухожилия, нерви or кръв съдове може да възникне при определени обстоятелства.
Поради сложната си структура глезенната става е податлива на много заболявания. Най-честите проблеми в областта на тази става са причинени от травматични събития, като усукване. Особено хората, които често спортуват и/или носят обувки с високи токчета, са особено изложени на риск.
Всички статии от тази поредица:
