Протеин в кръвта

реален дефицит на протеини всъщност може да се наблюдава само във връзка с екстремни недохранване. Последиците от недохранване са За да се предотврати a дефицит на протеиниобаче обикновено не е необходимо човек да приема прах веднага. В рамките на нормално, балансирано диета, протеините могат да се доставят в достатъчно количество чрез естествени храни, както животински, така и растителни.

Потребността от протеин при възрастен е средно 0.8 грама на килограм телесно тегло при умерени тренировки и се увеличава значително само при по-голямо физическо натоварване. Много симптоми като умора, загуба на работоспособност или податливост към инфекция се дължат отчасти на други дефицити, като липса на витамини или микроелементи. Повече информация можете да намерите тук: Дефицитът на протеин

Изключително поднормено тегло,
Намаляване на мускулната маса и мастните резерви,
Слаба имунна система,
Бавен метаболизъм,
Храносмилателни разстройства,
Хормонални проблеми и много други симптоми, които също се дължат на липсата на протеини.

Протеинов шок

От медицинска гледна точка, шок описва животозастрашаваща ситуация, при която жизненоважни органи вече не могат да бъдат снабдени с достатъчно кръв и кислород от организма поради различни причини. Шок може да бъде резултат от алергична реакция. Хората, които страдат от алергия към млечни протеини или кокоши яйца, могат да страдат от опасност за живота анафилактичен шок след консумация на съответните продукти. „Протеинът шок”Per se, за което се говори в фитнес кръгове, не съществува в тази форма. Ако обаче има някакви несъвместимости или алергии, храната, съдържаща алергените, никога не трябва да се яде!

Колко калории има протеинът?

Един грам чист протеин осигурява 4 килокалории. По този начин осигурява толкова енергия, колкото един грам въглехидрати. Мазнините са 9 килокалории на грам.

Всички статии от тази поредица: