Въведение
В случай на дискова херния, един или повече дискове се принуждават да излязат от физиологичното си положение и се плъзгат към гръбначен мозък, които в крайна сметка компресират. Това причинява тежки болка, до парализа и пълна загуба на функция.
Преглед на най-честите причини
- Износване, свързано с възрастта
- Малпозиции
- Труд
- Липса на упражнения
С увеличаване на възрастта не само намалява гъвкавостта и еластичността на междупрешленните дискове - годините на физическо натоварване често водят до нарушено задържане на вода в диска. Поради тези признаци на износване, междузвезден диск вече не е толкова износоустойчив, приспособим и здрав, както през по-младите години. Рискът, че влакнестият пръстен на междузвезден диск сълзите се увеличават значително.
В дългосрочен план физическата работа е голямо натоварване на прешлените и междупрешленните дискове. Особено тежко повдигане или носене поставя голямо натоварване на междупрешленните дискове, което ги компресира. Следователно при тежък физически труд е особено важно да се концентрирате върху здрава стойка.
Ако е възможно, натоварванията трябва да бъдат съобразени с вашето собствено телесно тегло и физическо състояние. Трябва да се спазват редовни почивки. Редовните упражнения и спортни дейности снабдяват връзките с вода и хранителни вещества.
В днешно време обаче все по-малко сме склонни да се занимаваме със спорт. Местоположение Работното време в офиса почти не оставя време за спортуване, освен работа и други развлекателни дейности. Тази липса на упражнения до голяма степен насърчава развитието на дискова херния.
Ако не се упражнявате достатъчно, предлагането на междупрешленните дискове е недостатъчно и рискът от дискова херния се увеличава значително. Важен фактор в нашата дигитална ера е все по-широкото използване на компютри, мобилни телефони и таблети. Ако се наблюдавате, когато използвате клавиатурата или мобилния си телефон, бързо ще забележите, че вашият глава винаги е наведен - изтезание за нашия гръбначен стълб, особено шийния гръбнак.
Разбира се, не всички потребители на мобилни телефони страдат от плъзгащ се диск след пет години интензивна употреба на мобилен телефон, но мобилният телефон и компютърът на работа се считат за рискови фактори. Дисковата херния не може да бъде причинена само от използването на мобилни телефони или дългото работно време на компютъра. Също така общото отношение в ежедневието е фактор, който играе роля. Внимавайте да стоите изправени, да не оставяте раменете ви да отпуснат и да не огъвате трайно гърба си.
Фактор стрес
A плъзгащ се диск може да се стимулира от стрес, при което стресът е ускоряващ фактор, но не и непосредствената причина. Стресът предизвиква забързано темпо и забързаността ви изкушава да обръщате по-малко внимание на собственото си тяло. По този начин, болка може да бъде игнориран в началото и евентуално дори елиминиран с обезболяващи.
Има различни степени на тежест на a плъзгащ се диск. Докато е в ранните етапи, пробождане болка все още определя модела, тежките форми водят до парализа с корен на нерва дразнене и увреждане. В професия, при която човек трябва да изтърпи много стрес, е склонен да отложи пронизващата болка до лоша нощ или докато не се „смути“ от себе си.
Ако имате стрес по време на работа, вие също сте склонни да не се придържате към приятелски модели на движение на гръбначния стълб, като ергономично седене на работното място. Обаче точно тук възникват повечето проблеми, които причиняват късните ефекти на подхлъзнатия диск. По-специално шийният отдел на гръбначния стълб (цервикален гръбнак) е особено чувствителен към дискова херния.
Поради това се препоръчва на хората с много взискателна работа да превключват от време на време на скорост и да обръщат внимание на сигналите от тялото. В обобщение обаче намаляването фактори на стреса не е достатъчно, за да се предотврати дискова херния. По-скоро гърбът трябва да бъде укрепен чрез обучение в спечеленото време, трябва да се обърне внимание на ергономичното седене на работното място и да се избягва тежката физическа работа. Това е единственият начин за ефективно предотвратяване на дискова херния.
