Органите на нашето тяло се развиват в съответствие с изискванията към организма от дразнители от околната среда. Макар и недостатъчно стрес причинява недоразвитие и регресия на съответните органи, постоянните тренировки и спорт увеличават функциите и работоспособността на нашето тяло.
Спорт и здраве
Няма съмнение, че спортната активност на всяка възраст е един от основните фактори за поддържане здраве, развитие и стабилизиране на опорно-двигателния апарат и вътрешни органи. Няма съмнение, че спортната активност на всяка възраст е един от основните фактори за поддържане здраве, разработване и стабилизиране на опорно-двигателния апарат и вътрешни органи. Поривът за движение както на бебето, така и на юношата ни показва, че движението или стимулът за движение е един от необходимите стимули за развитие и растеж. Но и в зряла възраст гъвкав функционал стрес от всички системи на органи трябва да се поддържа, защото условията на живот на много хора, стремежът към комфорт и често едностранчивият професионален стрес, формират напълно недостатъчен стимул за насърчаване поддържането на работоспособността и адаптивността на нашето тяло. Повишената податливост на болести и преждевременното стареене често са резултат от този едностранен начин на живот. The здраве-популяризиращият ефект на спорта е известен отдавна и е използван в лечебната наука от хиляди години. Дори тежко болните хора се лекуват със специални форми на упражнения по лекарско предписание, тъй като такива упражнения подпомагат възстановяването и, от друга страна, също дават възможност за социална реинтеграция на болни хора, които по този начин възвръщат желанието си за живот. Тясната връзка между балансирането на упражненията и подобряването на производителността или увеличаването на устойчивостта към болести е изпитана и от тези, които спортуват редовно всеки ден по време на работно време или след работа.
Спортът като профилактика на заболяванията
Упражнението може да се използва и за предотвратяване на мнозина крак заболявания. Например, кръв задръстване на крак, което води до подуване на краката, разширени вени или дори отворени крака. Често озвучаваното мнение: „Какъв е смисълът да спортувам, ако вече съм преуморен цял ден от изправяне, ходене или други натоварвания? “, Можем да се извиним само с невежество. Подобно натоварване е почти винаги едностранно и причинява пренапрежение на отделни мускулни групи, което може олово до хранителни разстройства, подуване и дори кожа обезцветяване. Деформации на стъпалата като плоскостъпие, крака или дори плоскостъпие също често се наблюдават в резултат на такова едностранно напрежение. За разлика от това, компенсаторният спорт постига реципрочно натоварване на всички мускули и подобрява дишането кръв Тя , което води до подобрено хранене на тъканите. По този начин, всестранното стимулиране на органните системи предотвратява т. Нар. Свръхнапрежение и допринася за възстановяването до голяма степен. Можем да изпитаме здравословния ефект на спортната дейност особено впечатляващо, например по време на ваканции през зимните спортове. Движението на открито създава необходимото баланс към толкова често срещаната бедност в движението или едностранчивост на движението, което е свързано с едновременно претоварване на сензорни стимули с много хора. Страхотното упражнение стрес на крайниците и системите на органи задължително води до нерв отдих и по този начин отлично възстановяване от ежедневното претоварване.
Спортът насърчава имунната система
Метаболитната ревитализация и стимулиране на кръв Тя причинено от по-силно движение повишава производителността и здравето и в същото време засилва усещането, че сте живи. Метаболитната ревитализация и стимулиране на кръвта Тя причинени от по-силно движение увеличават работоспособността и здравето и в същото време увеличават чувството, че сте живи. В резултат на това невротичните заболявания могат да бъдат излекувани внезапно. В допълнение, устойчивостта на организма към болести се увеличава, което се изразява главно в това, че засегнатите хора са пощадени от респираторни инфекции дори в сезоните с неблагоприятни метеорологични условия. Но също и изцелението на крак и заболявания на краката през детство може да се насърчава от климатичния стимул. Спортната дейност, правилно приложена, следователно насърчава здравето и предотвратява болестите. Ако въпреки това, спортни наранявания трябва да се отбележи, че те играят само второстепенна роля и биха могли да бъдат избегнати до голяма степен, ако се вземат предвид техните причини. Всяко спортно упражнение изисква опит в движението, т.е. многократно обучение. Първо се практикуват лесните за усвояване последователности на движение, след това сложните, които изискват взаимодействието на всички мускулни групи. Каране на ски, особено алпийски по склонове и планини, вода скачане, спортна гимнастика, също и игри с топка, изискват във всеки случай ежедневна подготвителна тренировка за движение, при което възрастта, спортният опит и тренировъчната почивка, както и тялото състояние определете интензивността на конструкцията на упражнението. Ако това знание не бъде спазено, в повечето случаи ще се получат наранявания на тялото. Процесът на упражнения обаче е застрашен не само при неадекватна тренировка, но и при преумора на мускулите, локализирани болка намлява хипотермия. Резултатът са мускулни разтежения, мускулни разкъсвания и дразнене на венозна плъзгаща се тъкан и мускулни прикачени файлове
Предотвратяване на спортни наранявания
По-лекото нарушаване на процеса на движение води до напрежения. За разлика от това, травмите при падане са често срещани в спортовете, които изискват специална скорост на реакция с едновременно сложно движение. Наранявания на ставите с разкъсани връзки и счупени кости, от друга страна, възникват, когато работоспособността на тялото е надценена и не може да се справи с изискванията, поставени пред него. Като пример за зимни спортове се споменават други причини за нараняване, чието внимание е абсолютно необходимо, за да се избегнат най-честите наранявания на крака, произтичащи от това. Това може да се постигне чрез използване на подходящо спортно оборудване (предпазни връзки, дължина на ски, правилни ски обувки), трениране на тялото добре и овладяване на добра техника. Освен това, чрез адаптиране на скоростта към собствените си способности или към трудността на трасето надолу, като се вземат предвид снежните условия, както и почвените условия и предвид формата на деня. В преносен смисъл този списък може да се прилага и в модифицирана форма към курса за предотвратяване на произшествия като цяло. Костен фрактура се разбира, че означава отделяне в костта, обикновено внезапно, причинено от действието на сила. Това се нарича аувулсия, огъване, усукване, срязване или компресионни фрактури. Непосредственото внимателно шиниране предотвратява тежки деформации със странично изместване, ъглово огъване, въртене в надлъжната ос, скъсяване или удължаване на фрактура завършва. Обездвижване в a гипс гипс или подобен за няколко седмици осигурява изцеление на фрактура въпросният.
Спорт и стави
Стави са особено уязвими при произшествия. Деформации и изкривявания са най-чести и могат да причинят капсулни и сухожилни наранявания с натъртвания и ставен оток. Стави са особено уязвими при произшествия. Деформации и изкривявания са най-чести и могат да причинят капсулни и сухожилни наранявания с натъртвания и ставен оток. По-тежкото насилие обикновено причинява дислокация, трайно изместване на два костни края, които заедно образуват ставата, обикновено придружено от a ставна капсула късам. В допълнение към нараняванията на сухожилията в глезен съвместни, вътрешни наранявания на коляното са особено чести, особено при нараняване на менискусите и кръстните връзки. Механизмът на нараняване се наблюдава предимно при предимно резки усуквания на горната част на тялото или стегнат във връзка с подбедрица фиксиран към земята. Особено футболистът и неопитният скиор много често са изложени на тази усукваща травма. В повечето случаи това нараняване се предшества от износване на менискус поради постоянно неправилно или едностранно натоварване. Постоянна абсолютна фиксация на подбедрица, причинени от изчистената футболна обувка, дори по време на тренировъчни игри, монотонно тренировъчно натоварване по време на скачане, постоянно претоварване в случай на деформации на краката, например чукане на колене и боулинг, или монотонно професионално претоварване, както при миньорите или поточната линия работници, са сред факторите, които увеличават риска от нараняване. Първият признак на започващо нараняване е болка. Това показва, че промяна в натоварването, но без използване болка-облекчаващо лекарство, трябва да се случи, защото само то може да предотврати нараняване навреме, но облекчаващото болката лекарство може само да елиминира моментното усещане за болка.
Претоварване и претоварване в спорта
Друго нараняване на крака, което се предизвиква от свръхпотребление и прекомерна употреба е ахилесово сухожилие разкъсване. Но също така може да се избегне, ако изискването за натоварване се съобрази достатъчно рано с производителността и способностите на съответния човек, и се избегнат инфекции с болкоуспокояващи от всякакъв вид. Така че можем да видим, че повечето или по-добре всички спортни наранявания и спортните щети могат да бъдат предотвратени, ако търсенето на производителност се поддържа в разумни граници и отговаря на способностите на индивида. Лекарят, заедно с преподавателя, има за задача по отношение на спорта да възпитава и помага по такъв начин, че да се предотврати увреждането, така че здравословната стойност на спорта да е от полза за всички. Добра тренировка за движение, изразена скорост на реакция и увеличаване на мускулите сила са най-доброто средство срещу инциденти и наранявания от всякакъв вид, които ежедневно застрашават хората. В допълнение, всестранният атлетизъм повишава устойчивостта на организма към всякакви болести и в същото време увеличава чувството, че сте жив. От тази гледна точка постоянната, правилно ръководена спортна дейност означава предотвратяване на наранявания и заболявания.
