Остеопоротична фрактура на шийката на бедрената кост
В повечето случаи първоначално няма никакви физически признаци, които да показват остеопороза. По правило това заболяване става очевидно само когато началният стадий на заболяването вече е преминал, т.е. костната резорбция вече е започнала и в резултат на това вече са настъпили първите костни фрактури. кости счупване особено често в областта на например: доста често срещан страничен ефект от фрактури на шия на бедрената кост, които обикновено са причинени от странични падания, са фрактури в областта на китките, които са причинени от факта, че човек инстинктивно се изкушава да омекоти паданията. В напреднали етапи на остеопороза, леко приплъзване, леко усукване или дори носене на тежка чанта за пазаруване е достатъчно, за да предизвика фрактури на прешлените (гръбначно тяло фрактура).
Кашлицата също може да причини фрактури на ребрата в тези напреднали стадии на остеопороза. Тъй като образуването и резорбцията на костите не са еднакво претеглени в случай на остеопороза, заздравяването на фрактурите също е доста трудно. Има пациенти, чиито кости никога не се възстановявайте от фрактури, така че при определени обстоятелства да се нуждаят от постоянна грижа.
Както вече споменахме по-горе, остеопорозата се усеща чрез промени във външния вид. Примери са така наречените „гърбав“, Наричан още„ гърбица “или дори„ гърбица на вдовицата “и„ свиване “на възрастните хора, т.е. намаляване на височината с няколко сантиметра. Жените са засегнати от тези споменати проблеми с честота над средната.
- Хип,
- Предмишница,
- Феморална шия или в областта на гръбначния стълб.
Хранене при остеопороза
При остеопороза храненето играе изключително важна роля както за профилактика, така и за лечение. Особено когато има рискови фактори за остеопороза или когато заболяването вече е налице, трябва да се гарантира балансиран диета, което означава, че всичко необходимо витамини, минералите и микроелементите се приемат достатъчно, но не твърде много, с диетата. Освен това радикални диети и двете с наднормено тегло намлява поднормено тегло трябва да се избягва, ако е възможно.
Тъй като това заболяване се основава на повишена чупливост на костите, от голямо значение е кости (се) укрепват отвътре, доколкото е възможно. В допълнение към редовната физическа активност и евентуално медикаментозна терапия, храненето е ключов стълб, с който човек може да повлияе положително върху развитието и протичането на остеопорозата. Един от най-важните компоненти на костите е калций, което гарантира, че костта набира плътност и твърдост.
Следователно, a калций-богат диета се посочва, ако някой иска предотвратяват остеопорозата или вече страда от това заболяване. Идеалното количество е около 1500 mg калций на ден, но ако това количество е надвишено досега, това може да има отрицателен ефект върху метаболизма на костите. Особено много калций се съдържа в: Трябва също така да се помни, че нуждата от калций се увеличава при жените по време бременност и кърмене, а също и за юноши.
Достатъчен запас от витамини също е от решаващо значение при остеопороза. Особено важен е витамин D3, който участва в образуването на костите и може също да увеличи абсорбцията на калций от стомашно-чревния тракт. За да се осигури достатъчно висока концентрация на този витамин в организма, е важно от една страна да се приема чрез храна (много витамин D се съдържа в рибите и млечните продукти, наред с други неща) и от друга страна да прекарва поне половин час на ден на слънце (това включва прекарване на време под облачно небе), тъй като UV лъчение е необходимо да се превърне този витамин в организма в неговата активна форма. Но други витамини също са съществени елементи на остеопорозата диета: някои киселини като ябълчена и лимонена киселина (съдържащи се в различни плодове) и лактоза са в състояние да увеличат абсорбцията на калций от червата.
- Млечни продукти (мляко, практически всички видове сирена, кисело мляко и кварк),
- Зелени зеленчуци (особено в зеле, броколи, копър и праз),
- Някои билки (копър, магданоз),
- При някои видове риби, а също и все по-често в
- Минерална вода (до 500 mg само за един литър).
- А именно витамин С (в зеленчуци и плодове),
- Витамин К (също в зеленчуците),
- Витамин В6 (в пълнозърнести продукти) и микроелементи (флуор, мед, цинк, съдържащи се в пълнозърнести продукти, ядки и овесени люспи)
