Ревматизъм., артериосклероза намлява рак - тези различни заболявания имат едно общо нещо: те са причинени от агресивни кислород молекули, така наречените свободни радикали. Те увреждат жизненоважни протеини намлява липиди и насърчават процеса на стареене. Те се образуват, наред с други неща, от метаболитните процеси, протичащи в тялото.
Защитен механизъм: собствените органи за почистване на радикали.
Здравото тяло създава свои собствени защитни механизми срещу радикала кислород молекули. Като правило те се правят безвредни в клетката от собствените радикални чистачи на тялото. Въпреки това, ако тялото е изложено на постоянно стрес или хронични заболявания, тя се нуждае от помощ отвън - например под формата на витамини.
Антиоксидантите
някои витамини са известни с това, че прихващат свободните радикали в човешкото тяло и ги правят безвредни. В допълнение на витамини А и С, витамин Е (токоферолът) принадлежи към тази група от така наречените антиоксиданти. Тъй като тя не се образува от самите хора, тя трябва да се доставя чрез храната.
Храна с витамин Е
Следните храни са особено богати на витамин Е:
- Растителни масла като пшеничен зародиш, слънчоглед или царевица зародишно масло.
- ядки
- Цели зърна
- Бобовите растения
Германското общество по хранене (DGE) препоръчва ежедневно витамин E прием на 12 милиграма за здрави възрастни. Това съответства на 18 международни единици (IU). Чрез храната обикновено консумираме достатъчно витамин E, за да отговори на нуждите, така че дефицитите да са редки при здрави индивиди.
Недостиг на витамин Е: рискови групи
Въпреки това, витамин Е дефицит може да възникне при хора с диабет мелитус, дислипидемия, черен дроб или жлъчни заболявания, и тези, които страдат от продължително, „свободни радикали“ стрес. Хората с тези заболявания, както и бременните жени, имат повишена нужда. За да се противодейства на болестта, някои учени съветват приемането на по-високи дневни дози от защитата на клетките витамин Е. Такива високи дози не могат да се получат само от храната. Вземане на високодоза витамин Е допълнение се препоръчва.
Недостиг на витамин Е при ревматизъм
При ревматични състояния като хронични полиартрит, има увеличение на свободните радикали и дефицит на витамин Е поради възпалителните процеси. Допълнителният прием на витамин Е може да бъде полезен терапевтично. Научните изследвания показват, че високо-доза (до 800 IU дневно) витамин Е успешно облекчава болка на възпалителното ставно заболяване. Често се комбинира с конвенционален ревматизъм медикаменти.
Защита срещу артериосклероза и инфаркт.
Наред с други неща, свободните радикали играят роля в развитието на съдовата калцификация, известна като артериосклероза. Холестерол, кое е LDL холестерол, участва в образуването на съдови отлагания, наречени плаки, които се свиват кръв съдове. Свободните радикали реагират с тази форма на холестерол. Окисленият LDL холестерол така преобразуваният се отлага още по-лесно и привлича други клетки от кръв в плаките, които стават по-големи и по-опасни. Антиоксидантен витамините предлагат защита срещу това окисляване. Изследване на повече от 2,000 пациенти с сърце заболяване показа, че редовният прием на по-високи дози витамин Е противодейства на прогресията на артериосклероза и предотвратява последствията от него, a сърце атака. Подобни резултати са получени в проучване на 87,000 XNUMX здрави жени. След периода на изследване от осем години беше показано, че субектите, които редовно приемат витамин Е, са по-малко склонни да развият коронарна болест сърце заболяване (ИБС). Стеснен коронарни артерии благодарение на атеросклеротичните плаки са възможни причини за почетна болест на сърцето.
Красива кожа с витамин Е
Много кожа продукти за грижа като кремове намлява лосиони съдържат витамин Е. Дълго време хората се съмняваха дали това е полезно. Днес се подозира, че витамин Е се абсорбира от кожа, където упражнява своя защитен ефект върху клетъчните мембрани. Еластичността на кожа трябва да се подобри и процесът на стареене да се спре.
Монтьорът сред витамините
Бягане за здраве, Колоездене, плуване - спортът ви кара да сте в форма и да поддържате тялото здраво. Спортисти намаляване на стреса и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания. Но особено по време на спорт се произвеждат свободни радикали, които увреждат тялото - не само при високопроизводителните спортове, но вече и при любителите на спорта и любителите. Това е мястото, където радикалният витамин Е убива и „обезврежда“ кислород радикали, произведени по време на спорт. Витамин Е прави спорта такъв, какъвто трябва да бъде: здравословен за тялото и ума!
