- лактат тест се използва за определяне на анаеробен праг.Ако твърде много лактат се формира, това означава, че мускулите на тялото нямат достатъчно кислород на разположение за производство на енергия (= анаеробен праг). Вместо това, повече гликоза е разбит, създаващ лактат. За да се изхвърли отново лактатът, той трябва да се метаболизира въглероден диоксид и вода. Това води до увеличаване на нивата на лактат, тъй като разграждането на млечна киселина отнема повече време от неговото формиране. Прави се разлика между тренировките в аеробната зона, където е достатъчно кислород е на разположение и обучение в анаеробната зона, където гликоза вече се разгражда в по-голяма степен и по този начин се образуват по-големи количества лактат. Това лактатно производство на клетките може да се използва в диагностика на ефективността на лактата в спорта. Тук индивидуалното физическо представяне може да се определи чрез многократно определяне на лактатната стойност като част от стъпков тест.
Процедурата
При теста с лактат интензивността на натоварването на бягаща пътека или велоергометър се увеличава на няколко стъпки.
В края на всяка стъпка на зареждане, малка капка от кръв е взето от пръст или ушната мида и настоящия лактат концентрация на кръвта се определя. В същото време, сърце скоростта се записва по време на теста.
Ако лактатът концентрация в кръв достига приблизително 4 mmol / l, анаеробен праг е достигнато на посоченото сърце ставка.
Ако се образува твърде много лактат, това означава, че мускулите на тялото - поради твърде интензивно натоварване при надвишаване на анаеробния праг - нямат достатъчно кислород на разположение за производство на енергия. Въпреки това, ефективността на производството на енергия на молекула от гликоза пада до 1/19 без клетъчно дишане. Сега непропорционално количество глюкоза се разгражда от гликолизата, за да продължи да задоволява енергийните нужди, консумирайки коензима NAD +, необходим там за образуване на NADH / H + - без обикновено да се регенерира в клетъчното дишане. За необходимата регенерация на NADH / H + до NAD +, натрупващият се краен продукт на гликолиза (пируват) сега се редуцира до лактат. Лактатът може да се метаболизира само когато организмът се е върнал към аеробно дишане.
Резултатите от измерването на лактат се оценяват, както следва:
| Измерена стойност | Тълкуване |
| до 2 mmol / l | аеробен |
| до 4 mmol / l | Граничен обхват |
| > 4 mmol / l | анаеробно |
Лактатният тест е необходим за
- Определяне на оптималния тренировъчен пулс
- Оценка на текущото качество на обучението
- Документация за проводимост (сравнение на изходната мощност (ватове) по отношение на лактата и сърце ставки).
Забележка! Оптимално е да се извърши тест за лактат в индивидуална среда на състезател (например, състезателен мотор, работа писта, гребане лодка и др.) Алтернативи са бягащи пътеки или гребане велоергометри.
Ползи
Лактатният тест се използва за определяне на оптималния обхват на тренировка - до анаеробния праг - и по този начин се предотвратява претоварване на тялото и мускулите. Само по този начин може да се постигне оптимално представяне в тренировката.
