Къде мога да намеря добри рецепти за холивудската диета?
В Интернет се откриват много много добре възстановими рецепти на Холивуд диета.Ако предпочитате да имате хартия пред себе си, има и разнообразни рецепти под формата на книги за Холивуд Диета. Предимството на книгите е, че съответните диета план може да бъде намерен по структуриран начин и диетата може да се изпълнява по-лесно в съответствие с инструкциите.
Колко мога да отслабна с тази диета?
- Холивудска диета обещава много бързо отслабване, ако е по-малко от 1000 калории се консумират ежедневно с храна. Трябва да е възможно да загубите поне четири и до осем килограма телесно тегло само за две седмици. Доколко човек всъщност може да отслабне за толкова кратък период от време зависи, наред с други неща, от първоначалната ситуация. Хората със силно преобладаване намаляват с такъв радикален Diät очевидно по-бързо и повече, отколкото хората, които биха искали да загубят само два, три килограма. Спортът допълнително насърчава загубата на тегло.
Как мога да избегна йойо ефекта с тази диета?
Ако ежедневното енергийно снабдяване е ограничено до по-малко от 1000 калории, метаболизмът се променя и преминава към ниска енергия. Това значително увеличава риска от йо-йо ефект след края на диетата. Тялото се страхува от нов период на глад и съхранява енергията от храната в мастните депа.
За да предотвратите йойо ефекта, е полезно постепенно да промените диетата си с по-висок прием на калории, като същевременно поддържате здравословна, балансирана диета в дългосрочен план. Спортът засилва метаболизма и помага за поддържане на теглото. Следващата ни тема също може да ви интересува: Отслабнете с NISY
Медицинска оценка на холивудската диета
Голямо предимство на Холивудска диета е много бързата загуба на тегло от четири до осем килограма само за две седмици. Тъй като менюто на диетата е много разнообразно, храната не се отегчава толкова бързо и диетата е по-лесна за спазване. Въпреки това, отделните храни могат да бъдат много скъпи при тази диета.
Голям недостатък е високият риск от симптоми на дефицит поради недостиг на витамин, могат да доведат до слабост и нервни разстройства. Изключително ниското съдържание на калории обещава бърз успех в приемането, но по същество е нездравословно. Тялото липсва витамини и минерали, в същото време метаболизмът преминава към слаб пламък, така че йо-йо ефектът е почти предварително програмиран след тази диета. За да отслабнете бързо, диетата е подходяща. В продължение на няколко седмици на организма не трябва да се позволява да липсва хранителни вещества, затова внимавайте с холивудския диат.
