Колко дълго е разрешено кръстосаното стъкло? | Спорт по време на бременност

Колко дълго е разрешено кръстосаното стъкло?

издръжливост обучението се препоръчва по време на бременност. Обучение на кръстосан филтър и издръжливоста спортът като цяло е разрешен през цялото време бременност. Разбира се само докато жената се чувства здрава и годна.

Въпреки това, интензивността и продължителността на обучението трябва да бъдат малко намалени по време на бременност. За да се избегне пренапрежение, жената трябва да може да говори по време на обучението. Към края на бременността за предпочитане е обучението на кростренажър бягане за здраве на открито. Рискът от усукване и падане е по-малък при кръстосаното стъкло.

Колко дълго мога да джогирам?

По време на цялата бременност, малко преди раждането, бягане за здраве е позволено. Продължителността на тренировката и скоростта трябва да се намалят по време на бременност и в никакъв случай не трябва да се увеличават. За жени, които искат само да започнат бягане за здраве по време на бременност се препоръчва да се правят кратки почивки.

Обучението трябва да бъде толкова интензивно, че жената все още да може да говори със своя партньор по обучение работа. Важно е да се носят подходящи работа обувки, за да се избегне усукване и по този начин наранявания. Не се препоръчва джогинг в неравен терен като гори, поради повишения риск от падане по време на бременност. По същия начин бременните жени трябва да избягват джогинга, когато е твърде горещо или студено, което може да навреди на нероденото бебе.