Кои витамини могат да помогнат?
По принцип всички витамини са важни за постигане на оптимална физическа функция. Някои от тях обаче са особено необходими за имунната система. Това са преди всичко витамин С, А, D и Е. Витамин С и Е могат да елиминират и направят безвредни така наречените радикали, като по този начин подпомагат имунната система.
Витамин С е отговорен и за образуването на защитни клетки (бели кръв клетки). Витамин А и D могат функционално да поддържат имунната система. Има изследвания, които показват, че витамин С частично потиска имунната система, което я отслабва, но облекчава симптомите (напр. Настинки). Това може да бъде особено полезно в първите дни на настинка.
Може ли спортът да помогне на детето ми или ще го разболява по-често?
Спортът играе важна роля за укрепване на имунната система и като цяло здраве. Проучванията показват, че издръжливоста спортове като бягане за здраве, плуване или колоездене укрепват имунната система. Как точно работи това все още не е окончателно изяснено.
Вероятно това ще доведе до повишено активиране на имунната система. Следователно спортистите се разболяват по-рядко и ако се разболеят, се възстановяват по-бързо. По този начин спортът може да гарантира, че детето се разболява по-рядко и укрепва имунната му система.
Важно е обаче това да се отнася до спорта по време на здравословен състояние. Ако симптомите вече са налице или ако заболяването е настъпило съвсем скоро преди това, спорт и особено издръжливоста спортът е силно обезкуражен. Причината за това е опасността патогените да бъдат пренесени в сърце от увеличеното кръв циркулация. Освен това тялото е подложено на голямо натоварване, което може да влоши състоянието на здраве или удължават възстановяването.
Как мога да укрепя имунната система, след като детето ми е взело антибиотици?
Според последните резултати от разследвания и проучвания микробиомът (съвкупността от всички бактерии колонизиране на човешкото тяло) играе изключително важна роля в защитната функция и за човешката имунна система. Няколко трилиона бактерии са създали жизнено пространство в рамките на човека двоеточие (чревна флора) и допринасят значително за храносмилането.В хода на антибиотична терапия голяма част от тях бактерии е убит. Това намалява конкуренцията между бактериите в червата, което от своя страна позволява на новите бактерии да се заселят.
Ето защо най-честият страничен ефект на антибиотици is диария. Многобройното убиване на микробиома също отслабва имунната система на организма. Това обикновено не се забелязва дори по време на терапията, тъй като антибиотикът също убива вредните бактерии.
Такива лекарства обаче често са последвани от повишена чувствителност към инфекции и продължителна продължителност на заболяването. Най-добрият начин да го възстановите чревна флора и по този начин имунната система възможно най-бързо трябва да следва подходящо адаптирана диета. Млечните продукти или някои възстановителни препарати са най-подходящи за тази цел, тъй като имат положителен ефект върху растежа на бактерии в червата. В допълнение, диета трябва да бъдат възможно най-разнообразни, за да се даде възможност за голямо разнообразие от бактериални видове.
