Издърпване на шия- глава трудно може да бъде преместен, болка излъчва към рамото и гърба. Първият импулс: не мърдай! Грешно, тъй като движението и топлината са най-доброто лечение за скованост шия или врата. Колкото и болезнено да е, зад „схванат шия”Обикновено има мускулно напрежение и спазми причинени от неправилно седене или легнало положение. Това болки във врата точно като болки в гърба вероятно е причинено от процеси, свързани с износването на гръбначния стълб и междупрешленните дискове - резултат от неправилно и твърде малко движение.
Причини за схванат врат
Но мускулното напрежение само по себе си не причинява а схванат врат. Това е само когато студ или чернови се добавят към сместа, която е неудобна болка настъпва. Един пример за това е шофиране в отворена кола с потна риза, друг пример е отвореният прозорец в хладна нощ.
Каква е точната причина все още не е окончателно изяснено. Например, спекулира се, че мускулът спазми или в него се появяват микроскопични кръвоизливи или сълзи. Това може да се случи, когато мускулът е студ и трябва да се движи внезапно.
Какво помага при остри случаи?
В остри случаи, топлина и леко масаж помощ срещу a схванат врат. Топлината причинява по-силно кръв поток към мускула. По този начин болка се облекчава и малки наранявания могат да се излекуват по-бързо. Също така е важно да се движите внимателно и да не се дърпате рязко.
Скованост на врата: как да се предотврати?
Почти винаги мускулатурата е недоразвита при подобни оплаквания. В допълнение към изправена стойка, защита от течения и отдих упражнения, това е преди всичко движението, което помага. Тези, които се движат, увеличават стабилността на своите кости и укрепват мускулите им. Дори при по-силна болка не трябва да прекарвате дълги периоди от време в леглото.
Напротив, редовните физически упражнения могат да намалят болката или в идеалния случай да я накарат да изчезне напълно. Необучените хора трябва да ходят, да карат колело или да плуват по пет до десет минути на ден. Абсолютно спортните хора трябва поне да се качат по стълбите вместо асансьора или да се отказват по-често от колата и да се разхождат.
