Какви са разходите за диета с ниско съдържание на мазнини?
С ниско съдържание на мазнини диета, месото е в менюто в големи количества. Разходите обаче се релативизират от факта, че парите за сладкиши, безалкохолни напитки, алкохол, почти хранителни продукти или присъствие в Бургербуден са пропуснати. Списъците за пазаруване помагат да се следят седмичните разходи за храна. Ако пазарувате регионално и сезонно, можете да спестите допълнително. Здравословно хранене и отслабването не трябва да разкъсват дълбока дупка в чантата.
Диета с ниско съдържание на мазнини в културизма
In културизъм има не само последователи на нисковъглехидратните диета но и застъпници на принципа на ниско съдържание на мазнини. Особено силните спортисти, чието представяне страда от намалено предлагане на въглехидрати, намират истинска алтернатива в подготовката за състезания. Амбициозните спортисти не трябва да правят без протеини при всякакви обстоятелства; те са градивните елементи за мускулната маса на тялото. Те са особено необходими по време на интензивно културизъм.
Страничен ефект от диетата
Намаленият прием на калории в контекста на диетите не винаги се толерира от участниците без странични ефекти. В допълнение към пристъпите на жаден апетит, те могат да включват физическа слабост или затруднения в концентрацията. Ефектите обаче са по-малко тежки, отколкото при нисковъглехидратните диети, като относително голямо количество въглехидрати все още се консумират.
Също така, мазнините никога не трябва да се отстраняват напълно от диета при диета с ниско съдържание на мазнини. Той е един от основните хранителни вещества, т.е. хранителните вещества, които организмът не може да синтезира сам и следователно трябва да усвои чрез диетата. Мазнините са незаменими за функционирането на организма, особено в хормоналния метаболизъм те са от голямо значение. Те също са част от мембраната на клетките. Следователно пълното отказване от мазнини може да доведе до сериозно здраве рискове.
Критика към диетата
Мазнините не само осигуряват много енергия, но са и незаменими за метаболизма на организма. Тъй като организмът не е в състояние сам да произвежда есенциални мастни киселини, по-специално ненаситените мастни киселини трябва да се доставят чрез балансирана диета. Неправилно изпълнената диета с ниско съдържание на мазнини може да доведе до недостатъчно снабдяване с това важно хранително вещество. Мазнините са важни не само в метаболизма на хормоните и метаболизма на клетките, но също така подпомагат храносмилането. Демонизирането на мазнините и пълното въздържание може дори да бъде придружено от сериозно здраве рискове.
