Има ли рискове, когато посещавам курс?
Рисковете от участието в курса винаги трябва да се оценяват индивидуално и зависят от курса бременност и възможни съпътстващи заболявания на майката. Препоръчително е да попитате вашия гинеколог за вашата пригодност за бременност спортни курсове и за препоръки относно избора на курс. Като цяло физическата активност е силно препоръчителна за бременности с незабележим курс и умерените упражнения не увеличават риска от усложнения при бременност.
Независимо от това, какъвто и курс да поемете, винаги трябва да обръщате внимание на собственото си тяло и да сте наясно с възможните предупредителни сигнали. По време на бременност връзките на бременната жена се разхлабват от хормонални ефекти като част от естествен процес. Следователно, особено глезен ставите не трябва да бъде пренапрегната.
Въпреки това, квалифицираните курсове за бременност са адаптирани към физическите промени и изисквания по време на бременност, така че такива стресиращи упражнения дори не са интегрирани в план за обучение. Рисковете обаче никога не могат да бъдат напълно изключени, особено ако упражненията се изпълняват неправилно. Не всеки курс е еднакво подходящ за всяка бременна жена, поради което винаги трябва да се определя индивидуалната пригодност за определен курс. Това също може да бъде интересно за вас: Руптура на пикочния мехур - раждането започва ли сега?
Кои курсове са полезни?
Кои курсове са особено полезни по време на бременност зависи от собствените нужди, желания или дори оплаквания на бременната жена. Следователно си струва да се запознаете с широката гама курсове, които се предлагат в ранните етапи на бременността, и да изберете курсове, които са свързани с най-голяма индивидуална полза. Не всеки курс е еднакво препоръчителен за всяка бременна жена, тъй като всяка жена има свои собствени страхове, въпроси и изисквания.
Особено по време на първата бременност може да бъде полезно да се запознаете с хода на късната бременност и процеса на раждане в курс за подготовка за раждане. Един курс, който може да бъде полезен по време на бременност по отношение на ранното боравене с новороденото дете, е специален курс за първа помощ. Този курс е предназначен за справяне с възможни извънредни ситуации в бебешка или прохождаща възраст и може да даде на бъдещите родители чувството, че могат да реагират по-добре и да действат по подходящ начин във всяка заплашителна ситуация, която може да възникне. Тъй като много жени по време на бременност трябва да се борят с умора, безпокойство и стрес, отдих упражнения, тъй като се използват особено по време на бременност йога но също така и Пилатес, може да бъде полезно.
По този начин е възможно да си починете целенасочено. Ако възникнат несигурности или неясноти по отношение на хранене по време на бременност, се предлагат специални курсове по хранене, които са съобразени с нуждите на бременността. Получават се необходимите знания за разнообразно подреждане на хранителния план, за да се осигурят достатъчно важни минерални материали и витамин и без коя храна да се прави.
Всички статии от тази поредица:
