Зимата е голямо предизвикателство за нашето тяло. Особено нашите кожа страда силно от сухия въздух и студ температури. С най-лошото ни удря в краката. Те са опаковани в топли обувки и дебели чорапи по време на есента и зимата. Те обикновено прекарват по-голямата част от деня там и се разопаковат отново само вечер. Това не само води до натрупване на топлина и малко въздух Тя на крака, но може и олово към оплаквания като изпотени и зимни крака. Разкриваме как правилно да се грижите за краката си през зимата и по този начин да предотвратите проблеми.
Какво се случва през зимата? Крака при ниски температури
Тялото ни реагира на ниски температури през зимата, като свива външните съдове с цел поддържане на основната телесна температура. В резултат на това крайниците като краката или ръцете не получават достатъчно кръв поток, така че температурата там намалява. С течение на времето краката ни след това стават студ и започнете да замръзвате. За да предотвратим краката ни замръзване, често ги опаковаме по-дебели и по-топли през зимата. Чорапите и топлите зимни обувки обаче често са много тесни и не са много дишащи. От една страна, това причинява неприятни точки на натиск и мазоли. От друга страна, липсата на въздух Тя в топлите обувки причинява натрупване на въздух и краката започват да се потят. Потта обаче не може да излезе през дебелите чорапи и обувки. В екстремни случаи това може да причини кракът на атлет или атопичен зимен крак, следствие от сухота на краката.
Причини за ледени крака
През зимата е особено важно да носите правилните обувки. Тъй като неправилните обувки могат да насърчат развитието на студени крака, защото на кръв съдове в краката се свиват дори повече, отколкото е вече през зимата. Ниското кръв Тя кара краката да замръзнат. Други причини за заледяване на краката могат да бъдат ниски кръвно налягане и съдови заболявания, причинени от диабет, затлъстяване, пушене намлява високо кръвно налягане. Ако тези заболявания са отключващи фактори за студени крака, препоръчително е да се консултирате с лекар и да промените начина на живот. Със здрав диета и повече упражнения, засегнатите могат да направят първите стъпки в правилната посока.
8 съвета за ледени крака
Следните мерки, наред с други, помагат срещу ледени крака през зимата:
- Носете топлинни чорапи с вшити метални влакна, те поддържат краката доста топли.
- Уверете се, че зимните ви обувки не са прекалено тесни, за да е възможно добро кръвообращение на краката.
- Поставете подметките за обувки с агнешка кожа в обувките си, така че стъпалата на краката ви също да останат топли.
- Разтрийте краката си със затоплящо стъпало кремове. Те стимулират кръвообращението в кожа и по този начин олово за затопляне на краката.
- Правилното седене насърчава кръвообращението в краката. За това краката трябва да са удобно един до друг, вместо да бъдат бити един над друг.
- Упражненията за пръсти и крака за известно време ускоряват притока на кръв в краката и ги оставят загрявка.
- Редовни сеанси в сауна, както и душове на Кнайп и редуващи се душове тренирайте съдове. Те не се свиват толкова силно в краката. Това поддържа краката топло.
- Петминутни вани за крака с етерични масла особено затоплят краката.
Потни крака през зимата: 5 съвета
Твърде плътно увити крака се потят в топли и отопляеми стаи. Потта не може да избяга толкова добре от затворени обувки. В резултат на това той остава на кожа и се разлага от бактерии - създаване на сирене миризма. Потното краче обаче не само мирише неприятно, но е и особено податливо на гъбични заболявания, В допълнение, a студ и влажното краче представлява риск от настинки. Следните съвети ще ви помогнат да предотвратите изпотяване на краката:
- Не забравяйте да си купите дишащи и водоустойчиви обувки (кожени обувки и обувки с TEX материали). Такива обувки осигуряват сухи крака и обмен между топъл въздух в обувката и чист въздух отвън.
- Измивайте краката си ежедневно и след това ги разтривайте с триене алкохол.
- У дома за предпочитане носете отворени чехли или дори ходете боси и пускайте въздух до краката си възможно най-често.
- Пръскайте обувките си веднъж седмично с дезинфекционен спрей.
- Облечете тънки памучни чорапи, защото те транспортират потта навън по-добре от синтетичните чорапи и по този начин смекчават влагата в обувката.
Какво е атопичен зимен крак?
През зимата кожата на краката може да стане не само влажна, но и напукана и суха. Рискът от това е особено голям, когато е в дебели обувки и обикновено получава малко кислород. Това благоприятства образуването на мазоли. Атопичният зимен крак е лек вариант на невродермит. Затова често - но не само - хора с алергии или невродермит са засегнати от атопични зимни крака. Типични симптоми са суха кожа както и кървави пукнатини по стъпалата и върховете на пръстите. Като правило засегнатите хора, точно както хората с потни крака, трябва да разчитат на дишащи и водоустойчиви обувки и памучни чорапи и да проветряват краката си често. Освен това се препоръчват и следните мерки:
- Правете хладки вани за крака с добавки за попълване. Те правят кожата еластична и редовно се използват, предотвратяват изсъхването на краката.
- Консултирайте се с вашия дерматолог. Това предписва в повечето случаи мазно мехлеми.
Крака през зимата: Правилната грижа
По принцип се препоръчва да се правят редовни вани за крака с етерични масла през зимата, като се масажират стъпалата. Това насърчава кръвообращението и съживява краката. Редовен крак обелва се също си струва. Те премахват люспите и създават мека кожа. За да премахнете мазолите, се препоръчва да омекотите кожата на краката, като се изкъпете и след това да работите върху грубите места с пемза и мазол файлове.
Красиви и здрави крака с кремове и лосиони
Въпреки това, най-добрата грижа за краката все още представлява богата кремове намлява лосиони. За да предотвратите увреждане на краката си през зимата, трябва да нанасяте специален крем на краката си сутрин и вечер. Кремове намлява лосиони подпомагат естественото производство на себум и поддържат защитния филм на кожата. За особено напукани и сухи крака, крем с урея намлява алое вера се препоръчва. Съставки като евкалипт, лавандула намлява розмарин, от друга страна, стимулират кръвообращението в краката. Това е много успокояващо и затоплящо, особено за студени крака. Срещу потни крака са подходящи предимно специални лосиони намлява дезодоранти с алуминий хлорид. В дългосрочен план обаче не трябва да използвате дезодоранти с алуминий хлорид, тъй като металът може да има увреждащ ефект. Като алтернатива можете също да използвате прах.
