Болки в долната част на гърба в определени позиции
По-долу са описани причините и симптомите на долната част на гърба болка които се срещат в определени позиции. Лицата, които извършват предимно заседнала дейност, често изпитват болки в гърба в кръста. Класически пример са офис служителите.
Често седенето за дълги периоди от време води до липса на движение и липса на укрепване на мускулите на гърба. Напрежение и скъсяване на гърба и крак мускулите увеличават болка и водят до лоша стойка. Болка в разширението на нерва, например в контекста на лумбоишиалгия или дискова херния, също може да се засили, докато седите.
Много хора с болки в гърба в кръста смятат, че лежането на плосък гръб е неприятно Причините за това са няколко. Най-ниско болки в гърба се дължи на лоша стойка, мускулно напрежение или износване на ставите.
Често в развитието на болката участват различни фактори. Съкратените или напрегнати мускули не се облекчават в легнало положение, но често водят до образуване на кух гръб. Това може да доведе до болезнени състояния вече сутрин след ставане, които обикновено се подобряват с движение.
Над половината от бременните жени страдат от болки в гърба по време на тяхното бременност. Често това е болка в долната част на гърба. Нарастващото тегло през бременност, липсата на упражнения и естественото разхлабване на важни връзки в долната част на гърба и таза може да доведе до болка.
Въпреки това, болката често е присъствала преди началото на бременност. В края на бременността, контракции и нарастващото разтягане на таза може да доведе до болка в долната част на гърба. Също така по време на бременност, лека гимнастическа или йога упражнения, масажи и затоплящи компреси са най-ефективните мерки срещу долните болки в гърба.
Ако болката идва от таза, укрепване на тазово дъно мускулите могат да помогнат специално срещу болката. Моля, консултирайте се с вашия гинеколог и специализиран физиотерапевт за съвет. Насочените мерки за обучение често са лесни за изпълнение и са много полезни. Леки спортове като ходене или плуване също са много приятелски настроени към гърба и помагат за поддържане на форма по време на бременност.
